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一根玉米和一个茶叶蛋的热量
玉米是一种常见的谷物，富含碳水化合物、纤维和维生素。一根中等大小的玉米（约110克）含有约123卡路里的热量。其中，碳水化合物约为27克，纤维约为3克，脂肪约为2克，蛋白质约为4克。此外，玉米还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、镁和钾。
茶叶蛋是一种常见的熟食，通常是将鸡蛋煮熟后再用茶叶和香料浸泡而成。一个普通大小的茶叶蛋（约50克）含有约90卡路里的热量。其中，蛋白质约为7克，脂肪约为6克，碳水化合物约为1克。茶叶蛋也含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、铁和钙。
总体而言，一根玉米和一个茶叶蛋的热量都相对较低，适合作为小吃或作为一餐的搭配食物。它们都含有丰富的营养物质，但在饮食中的比例和选择上仍需根据个人需求和健康状况进行调整。保持适度的摄入量和多样化的饮食是保持健康的重要因素。
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