今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊辟谷能减肥吗,以下观点希望能帮助到您。
辟谷可以减肥吗
答减肥的运动方法有很多，有人选择跳绳减肥，有人选择跑步减肥，而有些人则选择辟谷减肥，可是辟谷可以帮助他们减肥吗？
辟谷可以减肥吗
辟谷可以减肥。
人体在辟谷的时候是不食五谷杂粮的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此人体在辟谷期间可以将体内过多的脂肪消耗掉，同时能够帮助身体排毒，进而起到了减肥的作用。
辟谷怎么减肥
辟谷前期
辟谷前3天，可以不吃任何东西，每天至少喝800ml的自然水，用小杯慢慢饮用。3天后，如果还能继续，可以食用少许水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，但每次最好不要超过100克，也可以不吃任何东西，但必须喝水800ml。
辟谷阶段
在正式进入辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人羣，如肥胖者等，可以食用定量的稀粥、蔬菜、花生、菜汤、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种指键改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
稀粥做法：用20-50克大米或玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜，做成稀粥，每餐1碗，每天3餐。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷多久可以减肥
一般情况下，辟谷一个星期减肥的效果最好。一个星期是人体正常的生理反应期，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去身体的脂肪，最好以7天为最低标准。
辟谷减肥要注意什么
1.人体在辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲，下蹲之后不要立即站起来，最好岩余慢慢立起，同时不要做过分剧烈的动作。
2.晚上10点钟最好结束辟谷减肥，可以食用少量的稀粥。
3.辟谷减肥结束之后不宜马上进补，中间要有三五天的恢复期，之后才可以正常饮食，一周后进补最好。
辟谷减肥期间和辟谷减肥后复食期间最好不要同房，因为这段时间体力还没有彻底恢粗逗滚复，同房会对身体造成损伤。
科学辟谷能够减轻肥胖吗？辟谷减肥具体方法是什么？
答我们身边总有人计划减肥，运动减肥较为多见，但其见效慢，过胖的朋友又没有更多的体力。有人通过节食辟谷的方法减肥，虽然见效快，但需要掌握一定的技巧。那么，科学辟谷能够减轻肥胖吗？辟谷减肥具体方法是什么？
辟谷其实是一种古代的说法，人体在经过辟谷之后可以有效清除体内产生的毒素和代谢废物，且主要是针对于饮食进入的毒素，可以帮助消耗体内积滞的脂肪以及热量，通过消耗自身能量来维持机体正常生理活动，从而达到减肥瘦身和消除病灶的目的。同时还可旁姿以起到一定的健脑益智作用，使肠胃功能得到调理，让人的各个方面都出现改善。
在开始辟谷之前的三天时就要开始断食，最好是不吃任何食物，只可以喝白开水，每天应保证摄入八百毫升的白开水，之后则可以开始吃一些蔬果，但是如果身体原本比较肥胖，就不适合完全断食，可适当吃一些粗粮和蔬菜。
在正式进入辟谷期间之后，就要注意自己的饮食，日常可选用红枣、塑纤果、核桃等食物作为辟谷药饵，同时像荔枝、龙眼和蜂蜜也是不错的选择，但是在吃的时候要注意控制食用量，而且不要喝白糖水。或也可以稀粥辟谷，即每天只吃小米粥、大米粥等粗粮粥，这样既可以少食养身，又可达到延年益寿的效果，是种非常健康的自然辟谷方法。
在辟谷持续十到十五天之后，可以恢复谷食，此时可以吃稀粥、黑米粥或者小米粥，并采取循序渐进的方式恢复饮食，以便能维持较好的减肥效果。
这种瘦身方法的较为苛刻，而且其原理与节食减肥基本相同，但并不是每一个人都合适，大家需要根据自己的身体状况合理选择，如果你的体质较弱，那就需要谨慎选择了。还有一部分人为了减肥而选择手术医治，在恢复饮食时，可以采取适当的辟谷方式促进恢复。和启卖可以先吃唤逗三至五天的流食，慢慢康复之后再进行正常饮食，否则突然吃很多 食材就不易消化，会出现诸多不良反应，影响我们的身体健康。
辟谷减肥一周能减几斤？
答辟谷减肥一周最少瘦5斤。辟谷减肥属于特殊的减肥方法，以不吃食物和少量饮水的方式进行的。辟谷减肥之前需要根据自己的身体 健康 状况来决定是否需要辟谷，对于没有辟谷减肥的朋友或者对辟谷减肥不熟悉的朋友，不要轻易尝试，以免中间因为饥饿而影响减肥和损害身体 健康 。
一，什么是辟谷减肥？
辟谷，避开一切食物，让身心抛开食物的诱惑，达到身心合一忘我的境界。这也是对于修行的人士能达到的。但对于我们普通人，辟谷减肥能不能达到，能不能坚持，这些都是我们所不能决定的。
辟谷减肥一般分为3天辟谷，7天辟谷，14天辟谷，21天辟谷。根据自己的身体 健康 状况来决定辟谷的时间。
辟谷期间以喝清水为主，以不进食任何食物达到胃中空，肠道空，有助于清除体内垃圾和毒素，促进脂肪燃烧的辅助作用。
然而，辟谷减肥对于我们经常上班和做事的普通人来说，有些不太容易坚持。有些朋友因为感觉这个自己也能坚持，就兴致勃勃的自己辟谷减肥，结果一天不到就放弃了，因为一天只喝清水，不吃任何食物，实在是坚持不下去的。
所以，辟谷减肥对于意志力坚强的人，可以试一试。
二，辟谷减肥能起到减肥的效果吗？
辟谷减肥实际上和节食减肥并没有多少区别。辟谷几天时间你肯定会掉秤很快，但是那都是饿瘦的，瘦的都是体内水分和肌肉，代谢也会降低，一旦你恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。况且你也不可能长期不吃饭，所以，辟谷能减肥，但是不 健康 。对于卜帆没尝试过的朋友，不要轻易去尝试辟谷减肥。
健康 的减肥是在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，加上适量运动辅助配合，这样才能达到 健康 减肥的效果。
可能会有人说，不能坚持辟谷的都是凡夫俗子，确实普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能坚持几天的。因为辟谷对于减肥来说，并不能真正起到 健康 减肥的效果，对于普通人很难去承受几天不吃饭只喝水的方式进行减肥。
所以，辟谷减肥需谨慎进行，不要到时受罪了型袜雹还没有瘦，那样既损害身体 健康 又很容易导致易胖体质。
我去年辟谷减肥一周，每天几乎瘦一公斤，一周瘦了6公斤左右，水都喝的很少。因为后来一直空腹喝水，胃也不舒服，就干脆水也少喝。但是开谷后必须还是要节制饮食，否则容易反弹。觉得后来瘦下去的主要是水份和肌肉。而且为了保持体重，还要经常辟谷。养成一餐只吃半餐的量。
视个人身体 健康 ，肥胖程度，内脏脂肪和各种实际情况而定吧！一般情况下瘦三四斤是没问题的！但是前期主要消耗的是体内的水分盐糖等！辟谷减肥不是人人都适合！但是饥饿减肥是绝对可以的！因为要适量的补充营养！最重要的还是“管住嘴，迈开腿”！把握好这六字真言绝对可以达到减肥目的！
辟谷减肥要看各人的身体素质，如果有糖尿病，高血压，心脏病，以及肠胃不好的人是不建议辟谷的。真正的全辟谷是七天只喝水，吃复合维生素。第一次辟谷的人基本很难做到，减肥效果也是因人而异，一周能减3-7斤。
根据人身体而定，如果是虚胖的瘦得快些，3到7斤不成问题，我辟谷了3天瘦3斤。
辟谷减肥法，要看个人身体状况。
如果是肥胖有高血压，高血脂，糖尿病的人，采用辟谷减肥法就不可能了好没。
健康 安全的减肥法是一边给身体补充营养，一边减掉内脏脂肪和血液血管脂肪哒到减脂减肥的目底。还能把肥胖引起的多种病症调理恢复正常值。使身体自身代谢功能恢复正常值。女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。
辟谷并不是减肥的全部，饮食内容和饮食习惯才是减肥不反弹的关键，有时间看看肥胖代码那本书！
哇塞，辟谷很伤身体，不建议，就算瘦了也是饿瘦的，一但恢复饮食就会反弹，太难了。
辟谷是什么概念？能减肥？期间水果能吃吗还是只能喝水？需要多少天？
答辟谷可以减肥，每个辟谷周期为7天，7天里面，不吃五谷杂粮，也就是不吃主食，然后在7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要以喝水为主，要多喝水。
每天保持一定的运动量，千万不能忍不住吃东西，不然就会没有效果。同时要视身体情况而行，不是人人都适合用这个辟谷去减肥的！减肥的道路总是艰辛的。
辟谷减肥的原理：
辟谷减肥是什么：辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
辟谷减肥，对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化档源纤和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
辟谷减肥条件
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴裂早呆者)。
辟谷减肥原理
辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。 辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。
辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
五大特点
1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回行仿到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
健康温馨提示：
辟谷减肥具体方法是不完全科学的。人体生理科学研究证明，人体维持生命活动需要一些最基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、水、膳食纤维等，而这些营养素主要是通过食物来摄取，离开了这些营养素人体无法正常工作和运行。而辟谷减肥具体方法认为人体不吃任何食物，吸取自然力量来清楚内体浑浊杂物等，对于现代饮食的杂乱引起的体内的毒素积累有一定功效，但是使用时间不宜过长，也不是每个人都适合的。想减肥的话，可以适当尝试其中的不完全断食方式，完全断食方式是非常不可取的。
辟谷减肥有效吗？可能有生命危险！医生建议：这2种人不要尝试
答一、辟谷（不吃食物只喝水）可以有效减肥，这个说法可信吗？ 「 ”辟谷”源是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。 辟谷实际上就是连续多少天不吃饭，或者连续多少顿不吃饭。这个是不太符合我们人体正常的生理功能的。 2、但是从物种发展的角度来看，适当饿几天不吃饭，问题并不大。例如狮子是处于食物链顶端的肉食动物，所以获取食物的来源相对就会比较少，有可能吃一顿就饿好多天，过几天再吃也可以，没有太大的问题。 所以从一定的角度来看，辟谷似乎也类似这样饿着的情况。只不过呢，狮子是被动的饿着，而我们人类是主动的饿着。 咱们的祖先属于猿猴、杂食类动物，和肉食动物在胃肠道的结构上是有差异的，所以适合于狮子的生存方式，并不一定绝适合于猿类、灵长类的生活方式，这个还需要结合动物学去研究。 3、个人感觉辟谷不是一个特别好的生活方式，虽然靠饿着有一定减肥的作用。但也有不恰当的地方，比如饿的太过了，容易出现低血糖的表现。 因为人的血糖在一天中随着饮食变化是有波动的。它需要达到一定的高度，有时需要降到一定低的程度，如果你长时间的不吃饭，血糖一直维持在低水平，对于某些重要器官的营养供应肯定是有影响的。 医学界关于辟谷的研究，中医和宗教研究的学术论文较多，西医暂无明确的科学结果，因此我们无法说一个观点有明确的判断，只能从很多经验来进行总结。 但从运动医学的角度来说，如果运动的时候，再不吃饭，那肯定是比较危险的，因为缺桐运动耗糖量很大，无营养及时补充容易造伏磨坦成低血糖，甚至引起低血糖昏迷。 二、轻断食（很多人采用5+2模式，即5天正常饮食，2天不吃东西或只吃低卡）的方法，可以结合运动吗？应该用什么运动方式比较有效？ 减肥的这种方式其实都可以，只不过不吃饭的那两天一定不能过度运动，从个人观点出发，不提倡轻断食这种方式。 但是可以这么做去试试。因为每个人的生活方式和身体条件也都不一样，所以绝对不让别人做什么是不现实的。只是我们从医学的角度来说，要保障他的安全，那就建议在轻断食的时候，如果饿的难受了，一定要及时补充点儿能量。 在不吃饭期间，不太主游碰张进行大量运动，同时要多喝水。目前也没有什么文献或者研究证明辟谷期间可以结合什么运动的实验。因为实验太危险了，估计没有人敢做。 三、哪些人不适合轻断食？ 显而易见有糖尿病的肯定不适合，因为本来就容易出现血糖的波动，如果饿着可能会导致事故。还有坚持经常运动的人，也不适合，当运动时消耗的能量机体无法供应时可能产生危险。 当然了，如果这个人本身体质很好，身体各方面素质很好，体重基数有比较大，可以结合日常的锻炼去试试，一旦发现感觉不适，及时调整。免责声明：内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到辟谷能减肥吗。如需更深入了解，可以看看蜗牛号的其他内容。