今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊训练大脑的方法,以下观点希望能帮助到您。
帮助锻炼大脑的好方法
答手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，提高大脑记忆力。下面由我给你带来关于帮助锻炼大脑的好方法，希望对你有帮助!
方法一：使当的运动
1、健走
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，悉稿大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。
普通步行也可以。每周3次普通步行，每次30分钟。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
2、搏击
搏击运动是一项手脑并重、不停地跳动的全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的;你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态;你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥;你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定;充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
3、滑雪
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应，尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。
方法二：多阅读
透过阅读，可以刺激大脑思考、强化理解能力，同时也会变得比较容易专注在一件事情上，重点是尽量广泛地阅读，不管是《权力游戏》科幻类小说，还是贾伯斯自传，又或者是营销策略管理书籍，各式各样的阅读不但可以拓展见闻、丰富我们内在知识，还能达到提升记忆力的效果。
方法三：益智游戏
多玩类似像数独、纵横字练习等动脑益智游戏，或是跟家人来盘象棋、跳棋吧!这些都是可以帮助训练大脑的突触神经，包括存储区域的益智游戏。其实不只是益智游戏，就连很多玩家热爱的射击类游戏对于训练大脑专注力。他们需要玩家的注意力在“高度集中”与“高度分散”之间转换，并要求玩家做出快速、但准确的决定。
方法四：学习新的技能
曾有瑞典研究发现，只要跳出我们生活原本习惯的舒适圈，挑战一项原本不会的技能，例如学习新语言、学习新的乐器。乐器演奏对于创意力、分析技能、语言、数学、精细肌肉的训练等皆有所助益，演奏可强化脑部胼胝体，提升大脑左右半球的结合度，产生新的连结点。
另外，研究显示会说双语的人在解拼图时，比只会说母语的人表现更好，当然不是要你硬着头皮去学不喜欢的语言，但这的确是能让大脑更懂得处理生活中较耗心力的任务，包含执行技能，例如规划事情与解决问题。
方法五：善于观察
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
方法六：架高双腿
部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。空毕血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿睁亏孝部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。
方法七：动手指
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
方法八：吃早餐才ROCK!
从白天就开始处理公事直到华灯初上的白领上班族，别以为坐在办公室就不耗费体力，比谁都还伤脑啊!大脑虽只占体重的2%，但它所消耗的热量却占体重的20%，这下你知道为什么用功读书这么容易饿了吧。
早餐是我们一整天活力的来源，也是提升脑力的重点，尽量补充丰富的优质植物性蛋白质，比如像是喝豆浆、豆制品，并多摄取新鲜蔬果，这些都是可以提升脑力，甚至包括记忆力和专注力的饮食方法。
练大脑的方法
答为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。那么怎么练大脑呢下面是我整理的练大脑的方法相关资料，一起来看看吧!
练大脑的方法
1、闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“如仔润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力
6、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
训练大脑的十种方法
1.10分钟冥想
冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想，你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，10分钟的练习冥想只要做2-3天，你的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。
2.调整姿势
当测试意志力能否强化时，研究人员让一组参与者持续调整姿势两周。每当他们懒懒散散要趴下时，就调整姿势坐直。这个简单的做法大大提高了他们的意志力。你要开始的话，同样的，在工作或在家时一感觉懒洋洋就立刻坐直。这听上去很简单，但是要一直坐直的话，很考验意志。每次你这么做的时候，就相当于在拉伸你意志力的肌肉。
3.写饮食日记
也是同一项研究发现，写饮食日记可以帮助提高意志力。我们大多数人都没有记录吃东西的习惯，所以要做起来还是需要一定毅力的。类似的记载也有作用。建议开始下一个简单的饮食APP帮你进行记录。只要持续两周就可以提高你抵制诱惑的能力。
4.使用非惯用手
和调整姿势一样的做法，当你想做什么事时尝试用你的反手，大脑对你的惯用手更加灵敏，要想使用反手的话就需要靠你的意志力了。首先你需要一天中大部分时间都用你的非惯用手。但每次使用这种方法不要超过一个小时，否则会过度疲劳。
5.改掉口头禅
另一个测试是改掉你的说话方式，包括你常使用的脏话，或者用“你好”代替“嘿”。同样的，这需要靠你的意志力去克服你的本能。首先你需要想想你要改掉那些说话中带的词语，比如我自己就改掉了在工作中使用缩略词的习惯，比如用“这样子”换掉“酱紫”。同样也只需要两周就能见效。
选自：365知识网
6.利用最后期限
你还记不记得大学考试之前挑灯夜战或者考试中的最后一分钟，你的注渣团汪意力高度集中、精神非常紧张，高度亢奋。使用同样的原理，研究人员发现自己设定一个期限，你也可以提高意志力，还能提高效率。将你要做的事情列成表，定下要完成的最后时间，然后坚持完成。参与者照这样做了两周后，不仅原来的事情做完了，还空出了很多时间来进行健身或轮、调节饮食，吸烟喝酒的量也减少了。
7.记录开销
和记录饮食一样，我们很多人也没有记录开销的习惯。即使你不需要省钱，这样做对你的意志力很有好处。拿出账本或者也下个APP来帮你。经常回顾你的账单，你会发现你的注意力和抵制糖果这些诱惑的能力提升了。
8.握力练习
对于那些想提升恒心的朋友，你可以通过握力练习器来锻炼，直到精疲力竭为止。试过你就会知道，使用这个需要多大的毅力。使用握力练习器即使感到疼痛也要坚持下去。
9.携带一些诱惑物
要提高你说不的能力，你可以每天带一点对你有诱惑的物品在身上。研究中，参与者带着巧克力，坚持不吃的人对其它诱惑也会有抵抗力。首先，你要知道如何抵制渴望，这非常困难。带着对你有诱惑力的东西，坚持对之说不。也不是让你一天到晚都带着，只要你能抵制住，最后无视它的干扰就行。
10.对你下意识的判断保持清醒
最后这项比较简单，注意你的判断。不经意间我们就去神游了，动作开始机械。你要花时间想想为什么你要做这个决定，并提高对潜意识动作的注意，问问你自己为什么要这么做。比如，为什么早上你要吃稀饭而不是鸡蛋，为什么咖啡放了两勺糖。有意识地思考可以提升注意力和自我控制力。
避免老年痴呆的训练大脑方法
唤醒身体
1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭著眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。
3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动
4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。
6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
寻求脑刺激
7. 到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。
8. 把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。
9. 专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用GPS，
而要像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试著接受，最好还要经常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好
积极锻炼左右脑
13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。
据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。
15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责
补充脑营养
16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。
17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。
18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。
锻炼大脑提高智商的42个方法
答训练大脑提高智商的方法
1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2)大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。)
3)练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。
4)获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5)规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!
6)吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7)积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8)不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9)戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是伍凯有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10)拥有浪漫(特别是女性)。
11)打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外盯梁一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
提高智商的方法
第一点，具备元认知能力。
什么是元认知元认知是指人对自己的认知过程的认知。简单来说就是指一个人能够从自己的认知中不断地跳出来，进行自我思考，从而能够快速地采取优化过的学习策略来进行学习。认知能力很强的人就已经很厉害了，不仅如此，他还能因环境和问题而不断调整自己的认知，那就不是一般的厉害了。具备元认知能力的人，表现出来的特点是具备很强的学习能力。因此，当我观察到一个学习能力很强的人时，我就知道这个人一定聪明!
这就启示着我们：想要提高智商，先要懂得如何学习!如何学会学习呢大概可以做这么一些工作：
1.了解自己，了解自己的认知和学习过程，发现自己的优势，越了解越好!
2.建立自己的知识体系!
3.关注本公众号，掌握科学的学习方法!
第二点，具有逻辑性的思维跳跃能力
最容易判断出一个人是否聪明的方法就是跟他们对话。对话是最容易感知到一个人的智力品质的。有这么一句话，「当你在说别人的时候，其实更多的是在说自己」，不知道大家是否能理解其中的含义，这句话从侧面说明了在对话中人是最容易毫无防备地表露出真实的自己的，当然也包括智力。
智商较高的人，他们说话总有一个凯橘运特点，那就是
思维跳跃。智力水平一般的人，他们理解事物的相对是慢的，反映出来的便是——他们说话也是如此，他们说话总是很好理解的，就跟他们的思维品质一样，一步步来，慢慢地解析每一个步骤，他们才能很好地吸收。而聪明人不一样，他们说话是非常跳跃的，因为聪明人的思维就是比智力水平低的人要活跃。本来一个点跟聪明人说，三句话就搞懂了，对于一般的人，可能要解释十句话才弄明白，这就是差距。
所以才会出现当一个水平比较高的人去跟水平相对比较低的人聊天时，会发现没意思!而跟聪明程度相仿的人交谈起来跳跃的节奏却是很舒适的。
第三点，具备好奇心
真正聪明的人从来不会说自己知道得很多，事实上，大多数人往往不知道自己不知道。
一个聪明人，通常是对生活中各种事情充满了广泛的好奇的，也正是这种好奇，让他有更多的机会获得新的知识。
好学的人总是受欢迎的。而自以为是的人内心是拒绝进步的。两种截然相反的心态，就注定两个截然不同的结局罢!聪明的你自然会懂。
用苏格拉底的话来说，「我唯一知道的事，就是我一无所知。」
第四点，具备用简单的语言解释复杂问题的能力
简单来说，具备良好的表达能力是一个聪明人的重要特征。大家不妨观察一下，那些口才很好，表达能力极佳的人，尤其在职场中，都会给人一种很聪明的感觉，自然他们也都会有很大的优势。
会说话，懂表达毫无疑问就是智商的表现。他们懂得在特定的场合说恰当的话，也知道在特定的情景下该如何去表达自己。面对复杂多变的外部环境，很多人在还没搞懂状况时他们就已经抢占了先机，甚至通过言语的力量引领着每一个人的思路和思想。所以你看，做领导者的无一不具备良好的表达能力。
所以当遇到一个很会说话的人的时候，我也知道他是一个聪明人。而表达能力就是一项能够通过练习而不断提高的能力，例如写作。
第五点，具备高情商
谁说情商不是智商，情商就是智商的一种。情商中的“智商”更多地表现在社交，处理人际关系当中。而这种情商，更难习得。但是，难习得不代表没办法习得。观察别人是一种很好的学习途径，我经常观察身边的人，总是能够从他们上身找到闪光的地方，当然也包括情商。我发现高情商的人大多具备这样的一些特征，例如经历丰富，阅人无数，勇于实践，得到锻炼。因为实践充分，所以知道如何处理事情，懂得如何处理人际关系，所以他们跟身边朋友的关系都会很融洽，如果身边的人都愿意跟你交往，自然而然，你的机会也会更多一些，这就是智商的表现。
提高孩子智商的方法
1、增强孩子的情绪智商
一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。
2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考
如果有了这些，再加上能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。
3、改变儿童的饮食习惯
改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。
4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境
同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。
5、让宝宝发表自己的意见
在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。
6、带宝宝观察季节的变化
季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。
夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。
树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。
7、教宝宝认路
带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。
同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。
8、让宝宝自己数玩具
晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁协助，借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候，父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过模仿，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培养宝宝的数学智能。
9、让宝宝来帮忙
父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。
怎样锻炼大脑
答训练大脑的方法：
1、要保证良好的饮食习惯，均衡的饮食有助于大脑的健康，每天要摄入足够的和漏裂蛋白质纤维和各种矿物质。
2、保证充足的睡眠，正常成年人需要每天6-8个小时的睡眠，睡眠不足会导致精力不能集中而无法完成正常的工作和学习。
3、每天坚持体育锻炼，体育锻炼不但对肌肉有好处，还会大脑有加速血液循环，改善大脑神经联系，增强认知的方法。
4、还可以应用学习一门新的语言或学习一种新的乐器或进行一些拼图搜旦或脑的智力游戏来训练大脑。
5、可以通过唤闭冥想或听音乐的方法来训练。
6、可以灵活使用双手，比如一心二用，一只手画方，一只手画圆等等。
7、还可以通过增加一些社交活动来促进大脑的灵活，比如进行下棋，以及唱歌、跳舞等等活动。
锻炼聪明大脑的方法有哪些
答智力是指人认识、理解客观事物并运用知识、 经验 等解决问题的能力，那么关于锻炼大脑的 方法 有哪些下面就是我给大家带来的锻炼聪明大脑的方法，希望大家喜欢!
锻炼大脑的方法一
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
偷偷变聪明，42个锻炼大脑的方法。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于 提高 记忆力 。
偷偷变聪明，42个锻炼大脑的方法。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
偷偷变聪明，42个锻炼大脑的方法。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
偷偷变聪明，42个锻炼大脑猜棚的方法。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是数兆世靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对薯肢脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
11.喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运 动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
15.吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
对大脑有益的食物二
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
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