今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊冬季美容护肤小窍门,以下观点希望能帮助到您。
冬季女性如何美容养颜？
答冬季是一个非常干燥的季节，所有人的肌肤在冬季都会出现一个明显的缺水的症状，这个症状的表现之一就是皮肤逡裂，还伴随脱皮现象。我们在冬天的时候要注意保护我们的肌肤，那么樱橡冬季女性如何美容养颜？女性冬季美容养颜吃什么好？
1、女人冬季如何保湿滋润
1、白菜
说到冬天，就不得不提到火锅，吃火锅绝对少不了白菜。白菜中水分含量约为95%，而且维他命C和钾的含量特别高，具有预防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌肤光滑的多种功效。而且由于白菜卡路里较低，即使过多食用也不必担心。
2、猕猴桃
猕猴桃是水果之中每100克中维他命C含量最多的水果。其所含的维他命A具有抗氧化作用，并且它所含的丰富维他命E被誉为恢复年轻的维他命。此外，猕猴桃中的食物纤维含量也是水果中的冠军，甚至可与萝卜、南瓜和笋相比。另外，猕猴桃中还富含丰富的柠檬酸，可以预防浮肿，增进食欲。因此，猕猴桃是应该积极食用的水果。
3、草莓
草莓中含有大量的维他命C，有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生。此外，草莓还可以增强人体抵抗力，有效抵抗病毒和细菌，因此是预防感冒的必备食品。另外，草莓中含有的水溶性食物纤维“果胶”，有助于调理肠道，预防腹泻和便秘效果显着。
4、绿茶
寒冷的冬季，一杯热茶既暖身又暖心，如果你也选择喝茶，那么我向您推荐绿茶。绿茶中所含的儿茶素具有抗酸化作用，可以有效防止老化。此外，绿茶还具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效，对于生活习惯不规律的人群和减肥人群来说，都是很好的选择。
5、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
6、蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油脊旦旁，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
2、女性冬季护肤知识
1、补水
水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。
2、去角质
冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。
3、防晒
即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。
4、滋润
冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。
5、衣物
冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
6、食疗
吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，迟告一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。
冬季美容养颜汤怎么做？
答在护肤的时候，饮食是很关键的部分，食物可以调理肌肤的状况，冬季护肤可以吃一些美容养颜的食物，还可以烹饪出一些美味的汤，喝起来美味，而且具有很好的功效，那么冬季美容养颜汤怎么做？冬季美容养颜食物有哪些？下面为大家介绍。
1、冬季美容养颜汤
(1)紧肤养颜汤
材料：枸杞、淮山、无极、蘑菇。
做法：将的这些材料清洗干净，乌鸡放入锅中煮，然后再加入淮山、枸杞、蘑菇，煮好之后加入适量的精盐调味就可以食用了。
功效：乌鸡能够补血美容，枸杞补肾养颜。如果冬日里喝这款美容养颜汤，能够让你的气色红润，肌肤紧致有弹性。
(2)美容美白汤
材料：银耳、百合、薏仁米、淮山。
做法：将这些食材清洗干净，然后放入锅中一同煮，煮好之后就可以开始食用了。
功效：这款汤或饥饮能够美白肌肤，让肌肤白皙水嫩，想在这个冬季白皙起来的MM赶紧来煲汤吧没桥！
(3)补水祛痘养颜汤
材料：银耳、冬瓜、莲子、绿豆。
做法：将这些材料清洗干净，然后一同放入锅中煮，煮好之后可以根据个人喜好加入冰糖。
功效：绿豆能够清热解毒、莲子能够滋润肌肤。如果常喝此款美容养颜汤能够抑制痘痘滋生，补水保湿，非常适合油性痘痘肌饮用。
2、美容养颜的食物
1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。
3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮：经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机枯团猛体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。
9、甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
3、睡前护肤的小技巧
小技巧1：化妆棉上化妆水擦脸
二次深层清洁解决肌肤原因：化妆水具有二次清洁皮肤的作用，使用化妆棉擦化妆水，皮肤毛孔更容易吸收化妆水的成分，同时化妆棉的细微纤维可以清洁毛孔，为肌肤带来更完美的洁净感觉，解决肌肤问题。
小编tips：在化妆棉擦脸后，用双手轻拍化妆水，可以促进皮肤对化妆水的吸收。
小技巧2：保湿产品切不可忘
肌肤缺水是暗黄的重要原因原因：干燥缺水的肌肤细胞往往会受到很大的伤害，令其排毒功能大大降低，自由基也会更加活跃，所以肌肤缺水是让面部显现黄色的主要诱因。夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。精华里含有浓度很高的有效物质，也有较多的活性成分，分子小，渗透力较强，可针对不同肌肤组织作深层修护，达到密集护肤的功效。原来精华拥有如此强大的功效，夜间嫩肤又怎么少得了它！
小编tips：在干燥的冬天里，保湿精华是肌肤补水的绝妙法宝！
小技巧3：涂完面霜，搓热双手捂脸
深沉锁住水分才能不暗黄原因：本来锁水保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持使细胞充盈，角质层保持湿润，肌肤才能不暗黄，保持白白的水嫩肌肤。之前的保湿精华让皮肤喝水进补后，很快将会流失，这时候就需要面霜的登场了，面霜可以将补给的水份和营养锁住，双手的微热温度可以促进面霜成分的充分吸收，更好地为肌肤锁住水分。
小编tips：涂抹面霜的同时，双手配以轻柔的按摩手法，会有意想不到的紧致提拉效果！
冬季吃这10种食物可美容养颜
答 一、板栗钾含量非常丰富可瘦身美肤
中医上讲，栗子性温味甘，滋养脾胃，强劲活血，对冬季滋补气血，对于手脚冰凉，皮肤暗淡，体乏无力的女性是在适合不过的了。可以做点栗子粥，或者是喝杯豆浆，剥几颗栗子，不仅可以帮助减慢吃饭控制热量，营养也更为丰富一些。
二、坚果可以帮助降低血脂
大部分坚果中所含的脂肪酸，是以单不饱和脂肪酸为主，具有升高“好胆固醇，降低“坏胆固醇的效果，也就说可以帮助我们降低血脂。除此之外，坚果维生陵镇素E及其丰富，还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然，让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。
三、大豆含大豆异黄酮可延缓女性衰老
大豆中含有一种豆固醇，和胆固醇及其相似，对人体会起到欺骗的作用，让人体误认为是胆固醇优先抓取，这样就会避免了胆固醇的过多吸收与利用。经常食用大豆替代一些动物的脂肪，降低热量，降低血脂。对女性来说，还含有大豆异黄酮，可以起到延缓衰老的作用。
四、红茶是冬季最佳饮品
冬天最适合喝的茶为红茶，乌龙茶，及普洱(黑茶)。这几类茶性温，可以起到暖胃，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些冬季由于进补而过多摄入的油脂，起到刮油的功效。另外，喝茶可以帮助血糖更加平稳，还可以帮助降低血脂，在食肉增多的冬季，同时搭配这些茶，是一个比较科学的饮食搭配。对高血脂患者和肥胖者，在冬季里常饮用这些茶，是非常有帮助的。
五、咖喱有利于预防肥胖
咖喱可以帮助降低餐后的胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于尺悉粗预防肥胖;咖喱中含有辣味成分的香辛料，还会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促进体内血液循环，达到发汗退烧的效果，更是女人瘦身的法宝。
六、百合滋阴润燥缓解皮肤干燥
百合可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。当然，我们不要忽略了百合润肤的功效。长期食用的人皮肤不干燥，皱纹减弱确是不争的事实。百合雪梨银耳甜汤是很好的选择。
七、紫菜含有丰富的维生素A
每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，能防止皮肤干燥粗糙、增强新陈代谢。还含有维生素B12，可帮助活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症。含有大量可以降低有害胆固醇的`牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜的1/3是食物纤维，可以在冬季预防便秘，保持肠道健康，它所含的微量多糖类，可达到抑制癌症，增加免疫力的效果。
八、三文鱼帮助皮肤保持年轻和滋润
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素。虾青素能有效的抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
陆悉 九、西兰花有助于保持皮肤弹性
西兰花几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错选择。
十、黑米调节胃肠功能改善怕冷状况
黑米可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如维生素A，β-胡萝卜素，烟酸等，以及丰富的硒和铁等。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。
女性冬季美容养颜补肾的三款食谱
答女性冬季要注意很多的养生问题，因为女性很容易出现一些疾病，比如说气血不足，体质差，等等的问题。冬季女性想要美丽应该如何去滋补呢，除了一些护肤品以外，一些补肾养棚乎颜的食物是不能少的哦，那么吃什么呢，一些养生的食疗方法可以试试，对于提高免疫力有好处的哦。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。黑糯米和桂圆红枣一起吃，可以有滋补气血的作用，还可以有养生的效果，对于补气血啊或者是提高人体的免疫力有一定的好处的哦。
银耳雪梨炖瘦肉汤
材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一道冬季女人美容汤。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放正液入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。这样的食用方法可以补充丰富的胶原蛋白的哦，可以有促进代谢的作用，还可以有美容肌肤的呢，大家举和物可以经常食用。
关于女性冬季美容养颜补肾的一些食疗方法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，女性美白润肤润燥抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。
冬季吃什么东西可以美容养颜？
答冬季多吃这下面这些食物，既营养又美容！尤其对于女生来说，白皙的肌肤总能为颜值加分。而冬天的紫外线没有那么强，是美白皮肤最佳季节，人们若是能把握这个季节美容养颜，美白也是事半功倍的。所谓“一白遮三丑”。冬季常吃这些食物都是可以美容养颜的，其实冬季美容养颜除了科学饮食之外，也要养成好的生活习惯，避免经常熬夜的坏习惯，熬夜会让肌肤发生暗黄，甚至出现肌肤衰老情况，因此想要让肌肤处于最佳状态，关键是生活中养成好的习惯才是关键。1.白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜这是大家所知道的，因此冬季吃冬瓜是有很多好处的，冬瓜它还有美容养颜作用，主要是冬瓜含有丰富维生素c，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素生成，防止黑色素发生沉淀，因此冬季吃白萝卜是能让肌肤变得细腻。此外，白萝卜含有的膳食纤维能将体内毒素排出体外，让肠道变得更健康，这样能让肌肤变得更好，从而起到美容养颜作用。2、红薯
红薯是很好的美容养颜食物，红薯含有大量黏蛋白和维生素C，此外它含有的维生素a更是接近胡萝卜含量，经常吃红薯是可以健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容作用，经常吃红薯能降低胆固醇，减少对身体健康的危害。3.冬瓜
冬瓜热量不高，而且营养价值很高，富含丰富微量元素锌和镁元素、膳食纤维，镁元素能促进人体肌肤更加饱满，使孙迅得肌肤更加红润有光泽，而锌元素能促进人体发育，此外冬瓜也含有大量水分，冬季吃冬瓜能补充肌肤需要多水分，让肌肤水分充足不发生干裂，从而起起到美容养颜作用。4.蘑菇
香菇是人们常常吃到的一种食物，它的营养非常丰富，主要是富含丰富维生素以及蛋白质，吃香菇后能刺激女性雌激素分泌，激素分泌旺盛后能起到预防肌肤发生衰老，保持肌肤水嫩。其实，冬季能吃香菇对改善肌肤干燥以及脱皮问题有一定帮助，此外吃香菇不用担心会发生肥胖，它脂肪低又不含胆固醇，很适合美容养颜人群食用。5.莲藕
冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。
6鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、则铅此铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
7、鲫鱼
民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这是因为，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合寒冷的秋冬季节食用。
8.大蒜
天气寒冷，感冒的患者就会变多，大蒜有一定的抗炎的功效，对抵抗感冒发炎有一定的疗效，对患者的身体也是极其有帮助的，而且大蒜也能促进身体的血液的运行，能够起到一定的保暖防寒的作用，对冬季人们的身体是极其有帮助的。
9、花生
常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动激游物性食物媲美。
女性冬季吃什么对皮肤好？女性冬季吃什么美容养颜？
答美容养颜对于女性来说不管是什么时候都做腔是很重要的，很多女性平时都非常关注这方面的东西，除了有护肤品美容养颜外，饮食调理其实是最好的，而且有很多食物都是有美容养颜的效果的，那女性冬季吃什么对皮肤好？女性冬季吃什么美容养颜？
1、女性冬季吃的食物
冰糖燕窝氏首乳鸽羹
女性在冬季吃冰糖燕窝乳鸽羹，可滋阴润肺、美容养颜、滋养肌肤、补脾益气。
原料：燕窝20克、乳鸽1只、冰糖适量。
做法：将浸发、洗净的燕窝和处理干净的并切成丝或剁成块的乳鸽，放入清水锅中煮沸，再改用文火将鸽肉煮烂，最后加入冰糖融化即可。
大枣和蜂蜜
女性在冬季皮肤会出现干燥、缺水少油的现象。蜂蜜中富含多种活性物质，常吃可使肌肤细嫩光滑；大枣中含有丰富的维生素A，可促进表皮细胞生长，较少肌肤角质化。
龙眼和胡桃
龙眼具有滋阴补血的功效，对于女性缓解冬季面色苍白现象很有效果；胡桃中富含维生素E，可缓解肌肤衰老、增加肌肤弹性、滋补养颜。
2、冬季女性护肤注意
冬季干燥，最常见的肌肤问题就是干燥、缺乏弹性，所以冬季保湿是必不可少的。女性在冬季需每隔2-3天使用一次强保湿的面膜，同时通过饮食多摄取维生素C肌肤恢复原貌。
3、还能吃这些
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5._猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被纯核衫晒伤。
7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于冬季美容护肤小窍门的信息了解不少了，蜗牛号希望你有所收获。