今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊孕妇便秘应该吃什么,以下观点希望能帮助到您。
怀孕便秘吃什么能好
答如果发生便秘，可以通过饮食治疗得到康复和缓解。怀孕饮食要注意补充足够的水分，多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果。那么孕妇便秘吃什么呢
1、马铃薯：马铃薯是一种营养，易消化的食物，有助于胎儿的发育，并对孕妇健康有益。同时它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，具有降低胆固醇亩森稿和通便的作用，对改善妊娠期便秘有帮助。
2、玉米：玉米是粗粮，也是一种保健食品，对孕妇有利。它膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，大大有利于缓解怀孕便秘。当然，它还具有利尿，降血压，增强新陈代谢，美肤等功效。
3、大豆：营养价值的大豆又称“迅孝豆王”，“田中肉”。其中它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇代谢。同时，富含优质膳食纤维可促进便秘，促进孕妇便秘。春简
4、芋头：芋头营养丰富，具有保护消化系统，增强免疫功能的作用，是一种很好的碱性食物。孕妇经常吃芋头，可以促进胃肠蠕动母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，还可以去除脂肪堆积在壁上的血管，妊娠便秘，肥胖症等，都有很好的治疗效果。
缓解孕妇便秘的食谱
答孕妇便秘之后因为不敢吃药，只能通过食疗的方式慢慢进行治疗，今天就给大家介绍几种有助于缓解孕妇便秘的好吃又有效果的食谱。
1、玉米
玉米是圆睁一种粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，对于缓解孕妇的便秘有很好的效果。玉米作为一种粗粮能够刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，孕妇们患了便秘之后可以吃一些含有玉米的食物，比如：玉米糊、煮玉米、玉米排骨汤等都是不错的选择。
2、香蕉
香蕉当中富含的各种微量元素对于缓解孕妇便秘有很好的功效。孕妇模腔吵们便秘的时候多吃一些香蕉有助于缓解便秘带来的各种痛苦，不过孕妇们选择香蕉的时候一定要注意，不要买颜色偏绿，没有熟透的香蕉，这种的不仅对缓解便秘没有效果，还会加重便秘，香蕉只有熟透的那种才对便秘有好的作用。如果嫌弃单吃香蕉太枯燥，孕妇们也可以选择将香蕉和牛奶一起放入料理机做成奶昔喝，这样既能缓解便秘同时还能够为身体补充各种营养。
3、红薯
红薯当中的粗质纤维能够加速肠胃蠕动和肠道的代谢，能够很好的缓解孕妇的便秘，同时红薯是一种十分容易吸收消化的食物。孕妇们便秘的时候可以多吃一些红薯，具体可以单吃红薯，也可以将红旦侍薯放进玉米糊中一起煮着吃。
4、黄豆
黄豆和红薯一样，含有与丰富的膳食纤维，能够加速新陈代谢，促进肠胃吸收和蠕动，孕妇便秘的时候多吃一些黄豆会有很好的治愈效果。
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