今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊打坐的方法,以下观点希望能帮助到您。
佛家功的打坐方式
答打坐的丛盯方式主要有吉样式和降魔式两种。《慧琳音义》卷八中解释说：先用右趾押左股，再以左趾押右股。手也是左手在上，这叫做降魔坐。各禅宗流派都是用这种打坐方式。至于吉祥坐，就是先用左趾押右股，渗坦和后用右趾押左股，让双脚掌仰于二股之上，手也是右押左，然后安仰在跏趺之上，叫做吉祥坐。在结跏趺坐时要求闭目，以舌柱腭，定心令住，不使分散，此时一般用自然呼吸法，主要在于以此来调息调心、诱导信纳入静，所以，佛家禅修重在求精神超脱，但不重视修命。
怎么打坐的正确方法 初学
答初学打坐的正确方法如下：
1、首先将右脚放于左脚之上，保持一段时间后，再将左脚放于右脚之上。
2、脊椎挺直，两手合什，目光平视，凝视静气，让心归知卜行于平静。
3、两臂自然舒张下垂，保持身形自然放松，让身心都不疲不躁，灵台空净。
4、保持头正，双眼微闭，身心舒展，利于静心。
5、将左手放于右手上，两个大拇指随意触碰，两手自然放于肚胶眼处。
6、手掌摊开，掌心向上，两手放于腿上，两眼微闭，目光触于鼻尖，可以让心灵更快趁于平静。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫盘坐、静坐。在佛教中叫禅坐或禅定，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。
在中华武术修炼中，打坐也弊旁是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是静，久静则定，久动则疲。因此，打坐结搭哗束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到动静结合。
佛教如何打坐
答初学打坐非常简单，死记三个词六个字：调身·调息·调心
一、调身分四个要点：盘腿而坐（双盘最佳，其他姿势也可以）。注意①上身正直（可以在头上放一碗水不洒落，以此作为感觉）；②舌顶上腭（形成身体内循环，5-10分钟舌根底下即有口水渗出，可轻轻咽下）；③嘴角含笑（就像寺院佛含孝菩萨露出的“婴儿笑”）；④双眼微闭（留一线光，避免瞌睡，即“眼观鼻，鼻观心”）；
二、调息：把全部精力集中在自己的呼吸，一呼一吸为1，心中计数，从1数到9，从9数到1，如是循环不已；
三、调心：禅修的诀窍是“以一念抵万念”，因此禅坐入门第一阶是“数息”，一旦出现①数错了②数忘了③数过去了就从头开始，把自己的心念牢牢系陪卖在“数息”这个念头上。
——看看，禅坐入门就是如此So Easy，小伙伴们都来试一试吧！当您坐芦老逗到1小时，数息全部准确不出错，那么禅修院幼儿园的小班，您就毕业了！
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到打坐的方法。如需更深入了解，可以看看蜗牛号的其他内容。