今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊左旋肉碱能吃吗,以下观点希望能帮助到您。
左旋肉碱是什么东西？什么人适合吃？
答左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可源春以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女雹粗耐、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
此外，左旋肉碱虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。还要避免在晚上临睡前服用凳渗，因为它可能会使人难以入睡。
资料来源于：京华时报《单独吃左旋肉碱不能减肥须配合运动》
左旋肉碱怎么吃
答减肥的方法固然有很多，但是如果选择不对方法，不仅减肥的效果不好，而且还会影响到身体健康。左旋肉碱是常用的减肥药物，服用方便，减肥效果好，是安全可靠的绿色减肥药，深爱大家的青睐，那左旋肉碱怎么吃？
左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可。
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
减肥药的成分
1.奥利司他，目前全球唯一的OTC减肥药，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，其有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。成人每天可在餐时或餐后1小时内口服1粒(120mg)，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。
2.氟苯丙胺：又名芬氟拉明。口服20毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用.根据疗效和病人的耐受性，可将药量逐渐增加至每天80毫克;8-12周为一疗程.副作用主要有轻度腹肢碰痛、头晕、乏力、嗜睡等，连续服药超过6个月，可产生药物依赖性及成瘾性。
3.安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮。口服25毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用。如果效果不明显，可于晚间加服1片(25毫克)。2个月为一疗程。副作用主要有轻度兴奋、失眠、恶心、便秘或腹泻等。甲状腺机能亢进者慎用。久服可产生依赖心理。
4.甲状腺素：口服30毫克，每日2次，可逐渐加量至每日120毫克-160毫克，为预防心动过速，常同时服心得安10毫克，每日2次，副仿饥颂作用主要有心悸。多汗。烦躁等，有冠心病或甲状腺机能亢进者忌用。
5.笨乙双胍：又名备郑降糖灵，口服初始剂量25毫克，每日3次，以后逐渐加量，但一日总量不应超过150毫克。副作用有厌食、恶心、呕吐、腹泻，有心、肝、肾病者慎用。
左旋肉碱能吃哇，吃了会死人吗
答少吃. 左旋肉碱,又名：维生素BT（类维生素的营养素）化学名：4-氨基-3羟基丁酸。左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的肉碱。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的败告判运动员。 在人体内左旋肉碱的主要生理功能是：作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用。 1、促进脂肪燃烧，在体育运动中提高体力，恢复疲劳，体内肉碱不足就会使脂肪得不到充分利用。 2、肉碱有促进脂肪代谢的功效，即促进脂肪分解，起减肥作用。 3、肉碱与饮酒：饮酒会促进脂友皮肪合成，造成脂肪在肝脏中积蓄，形成脂肪肝。左旋肉碱能活跃脂肪分解，抑制中性脂肪蓄积，从察改而治疗脂肪肝。 4、人吃肉碱，使肌肉、血液中肉碱浓度增大，从而增加氧摄取量，并使激烈运动后血中乳酸，丙酮酸含量降低，提高运动持久力，减少运动后的疲劳感。
左旋肉碱什么时候吃？左旋肉碱怎么吃？
答左旋肉碱是一种前段时间很流行的减肥药，它是一种类氨基酸，能促进脂肪转化。其实，肉类中也含有肉碱，我们平时的饮食就能摄入肉碱。左旋肉碱的减肥效果比较快速，所以很多减肥者会吃它来减肥，那么，左旋肉碱什么时候吃？。
1、左旋肉碱什么时候吃效果最好
饭前饭后半小时皆可服用，最佳的食用时间是在运动前1-2个小时，因为左旋肉碱发挥作用是在服用后1-6小时以后，服用左旋肉碱1小时后进行有氧运动，能量消耗大，左旋肉碱发挥作用越明显，减脂瘦身消化最佳。
2、左旋肉碱怎么吃
温水冲服，一天两次，在服用左旋肉碱的同时也要注意补充其他营养物质，服用左旋肉碱期间补充营养，易导致营养不良，进行运动锻炼才可发挥其减脂效果，目前认为左旋肉碱的服用安全范围是1000毫克/日～
5000毫克/日。
3、左兄和姿旋肉碱睡前不宜吃
睡前不宜吃左旋肉碱，左旋肉碱有一定的兴奋性，睡前服用会棚饥让机体兴奋，能量过剩，导致失眠，影响睡眠质量。
4、小贴士
服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。
在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。
5、左旋肉碱副作用：心跳加快、头晕、心慌
左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做羡绝剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。
看完本文，相信你已经对左旋肉碱能吃吗有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试蜗牛号推荐的方法去处理。