今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊宝宝补钙食谱,以下观点希望能帮助到您。
你知道宝宝补钙吃什么辅食吗？吃什么辅食补钙效果好呢？
答一、宝宝补钙吃什么辅食？
1、宝宝略微小的时候应当吃一些鸡蛋羹、虾沫粥、猪肝粥、豆制品泥、鱼类泥等很容易消化吸收的补钙食品类，更有益于其胃肠消化吸收，补钙实际效果也比较好。不必一次给宝宝加上多种多样补钙的辅食，避免宝宝的胃肠吸收不上。
2、宝宝缺少钙可以吃蒸鸡蛋、虾泥、高钙奶米糊等，还能够在辅食中适度多加上些豆制品，木耳，黑芝麻等，这全是含钙量较为高的食材。假如宝宝辅食吃的少，或是辅食不可以达到所有的钙要求，可以在医师的辅导下填补补铁剂。
3、给宝宝加上辅食的情况下要想做到补钙的实际效果，最先可以为他喝些牛乳，终究这类具缓棚野有丰富多彩的营养成分，或是人体里边钙含量关键的来源于，在一岁以后再喝纯牛奶，防止出现皮肤过敏的状况。还能喝些牛奶，一样是归属于钙含量非常丰富的辅食，对宝宝的生长有一定的益处。乳酪也很非常好，这类乳制品含钙量非常丰富多和扒彩，还非常非常容易消化吸收，也有紫菜或是虾米皮等都挺好。
二、吃什么辅食补钙效果好？
1、牛乳：牛奶营养丰富多彩，是身体钙的来源于。并且牛乳中钙磷占比适度，有利于钙的消化吸收。牛乳被称作贴近极致的食品类”。可是妈妈们不适合过早给宝宝喝纯牛奶，避免造成皮肤过敏。
2、牛奶：酸奶也是钙的较好来源于，喝一杯15O克的牛奶，可以达到10岁以内少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。
3、乳酪：乳制品是食材补钙的挑选，乳酪是含钙扰喊量的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。
4、豆制品：豆类食品的营养成分高，但妈妈们请紧记，一岁之后的儿童才可以喝豆浆，防止蛋白过敏。
5、虾米皮：虾皮中富含充足的蛋白质含量和矿物，尤其是钙含量极其丰富多彩，有钙库”之称，是缺少钙者补钙较好方式。常用虾米皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。
6、墨绿色有叶蔬菜水果：宝宝应当多吃各种各样青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做蔬菜泥或是是蔬菜汁给宝宝当辅食填补钙元素。
7、含钙量果汁：带有充足的维他命C、钙、磷、钾等，8盎司果汁含有的钙等同于一杯牛奶中钙的含量。
吃什么补钙 四款婴儿补钙食谱
答宝宝补钙一直是妈妈们谈不完的话题，如何正确的补钙才是最关键的。那么，宝宝吃什么补钙呢？有助宝宝补钙的食物有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝补钙食谱的做法有哪些吧！
给宝宝补钙一直是父母们关注的话题，如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的食物，在一定程度上也能起到补钙的作用哦，下面就为您介绍四款宝宝补钙食谱，也是非常常见的婴儿辅食，简单易做。
1、鸡肝糊
原料
鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。
制作
将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出数如剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。
功效
富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月婴儿补钙食用。
2、鲜虾肉泥
原料
鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。
制作
将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。
功效
富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月婴儿补钙时食用。
3、三色肝末
原料
猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。
制作
将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎;菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。
功效
富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素薯春启C和B族维生素等，适宜7个月婴儿补钙时食用。
4、西红柿鱼糊
原料
净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。
制作
将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。
功效
富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月婴儿食用。
补钙吃什么好
宝宝补钙很重要，专家认为宝宝出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙。那么，妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢？
1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
3、新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴森正儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。
4、海产品
多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。
5、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。
有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
宝宝补钙食谱推荐
香椿芽拌豆腐
选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末。
把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。
用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
豆鼓牛肉末
碎豆鼓15克，牛肉未15克，植物油5克，酱油少量，鸡汤一勺。将炒锅置于火上，放人植物油，烧至八成热，下入牛肉末煽炒片刻，在牛肉未变色时加入碎豆鼓，酱油翻炒，放人鸡汤馒2～3分钟即可。此菜味鲜香，微咸。
牛肉含蛋白质高，豆鼓含丰富的钙、磷、铁、锌、维生素E，对宝宝发育十分有益。食用时，可用于拌面条或放人软饭给宝宝吃。
芹菜香干肉末
香干25克，芹菜100克，肉末10克，花生油5毫升，酱油、盐少许。将香干、芹菜切碎成小片。将油锅烧热，放入香干片、肉末、芹菜片翻炒，再放入适量酱油、盐，用旺火炒熟即可。此菜含蛋白质、钙、磷、铁、维生素和膳食纤维。
五彩虾仁
虾仁250克、豌豆、胡萝卜丁、蛋糕丁、水发香菇丁各25克，鸡蛋半个，香油6克，盐、料酒、淀粉、葱、姜末各少许，植物油300克(实耗30克)。
将虾仁洗净，用清洁的纱布搌干水分放入碗内，加入盐，打入蛋清，用劲拌匀，再加入干淀粉拌匀备用。
将胡萝卜丁、香菇丁放入开水锅内烫熟捞出。炒锅置干火上，放入植物油烧至四成熟，下入虾仁滑散，捞出沥油。
原锅内留下少许油，下葱、姜末沧锅，加入少许水(或高汤)，放人豌豆。胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿，再放入蛋糕丁，加盐，料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁，淋香油即成。
此菜色泽艳丽，味道鲜美，能引起孩子食欲。含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素，适合孩子营养需求。
结语： 宝宝如何补钙常常困扰的妈妈们，宝宝补钙的方式有很多，食疗、钙剂等都可以，当然，饮食补钙是最好的。分享了有关宝宝如何补钙以及有助宝宝补钙的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到大家！
婴儿辅食补钙的食物有哪些
答补钙的分为以下几种：
1、牛奶：半源羡斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质雹物拍及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸蚂茄奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。蜗牛号关于宝宝补钙食谱就整理到这了。