导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。吃水果会长胖么，吃水果会长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、过量会长胖，许多水果...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。吃水果会长胖么，吃水果会长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、过量会长胖，许多水果中含有对身体健康有益的成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该控制在200~350克。
2、如果每天大量食用水果，有可能会因为水果中的糖分含量高，增加肥胖的危险。
3、吃水果时，需要注意选择时间，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，可以增强饱腹感，代替部分主食，避免摄入过多热量。
4、扩展资料：吃水果有这几个常见误区误区多吃水果专家指出，每天食用水果在200克左右为宜。
5、大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。
6、此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。
7、有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。
8、香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
9、误区2、水果能代替蔬菜虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。
10、如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。
11、可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
12、参考资料来源：人民网——预防长胖要多吃这些水果 吃水果常见误区要谨慎参考资料来源：人民网——水果虽营养 多吃照样会发胖。
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