导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。晚上跑步的好处功效与作用，晚上跑步的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、早...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。晚上跑步的好处功效与作用，晚上跑步的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早上空气中二氧化碳的含量是很高的，然后晚上如果太晚的话，空气会转凉，可能会对呼吸系统造成一些不太好的影响。
2、 建议你在傍晚五点左右的时间运动，那个时间是对身体最有好处的锻炼时间。
3、不要太晚了 对身体不好 晚上跑不好晚上跑步不利于体内杂质的排除晚上跑步不要太晚，也不要太快，饭后二个小时再跑看环境，有好有不好好处，因为在早上有雾霾，而在晚上，空气相对清新晚上空气变差。
4、不好跑。
5、最好下午四点到六点前的。
6、有助新城代谢总体是好处，但不能太剧烈，太晚。
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