导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。体前屈怎么练初学者，体前屈怎么练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、方法一：站...
您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。体前屈怎么练初学者，体前屈怎么练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、方法一：站立，双退伸直，弯腰，双手向下伸。
2、若无法碰到脚尖，则请求他人帮助，在你弯腰彭脚尖时，向下压你的背，一次比一次 重，一次比一次更向下，注意，一定要连续的下压。
3、若可以碰到脚尖，则建议站在楼梯上，用手抓住楼梯的边沿，坚持10秒以上方法二：平坐下，伸直双退，用脚抵住墙，用手去抓脚，腿一定要伸直如果碰不到，就让家人帮你压一压，去抓，或让家人跟你面对面坐下，用他的脚抵住你的脚，并伸手去抓你的手，把你往他的那一边拉ps：一定要忍住痛，最好每天都练习几次，每次坚持10秒以上，每次多做几组预祝你中考加油~~~！！！！。
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