霜降是什么季节 霜降节气穿什么衣服合适
每个节气都有对应的季节，若是节气名称里面有季节属性称号，则很容易猜测出来属于哪个季节，若是没有则要思考很久，到最后也分不清是哪个季节的。那么，霜降是什么季节？霜降节气穿什么衣服合适呢？想知道就来瞧瞧我的介绍吧。
霜降是什么季节
农历二十四节气之一的霜降节气在每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这个节气对我们的影响。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说浓霜猛太阳就是这个意思了。
霜降节气穿什么衣服合适
1、多备几件，随增随减
常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，添衣与否应根据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。建议多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
2、少穿化纤类衣物，避免静电
秋季风干物燥，容易发生静电。有心血管系统疾病的老年人，容易受静电影响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。因此，在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
3、注意脚步保暖，避免寒从脚起
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。
霜降温差大，穿多少衣服是件烦心事，将衣服按照度数来划分，如较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚些的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃等。以环境温度为目标，一件件加上去。如出门温度为22℃，一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就合适。
霜降节气注意事项
“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降到立冬，是一年之中气温下降速度最快的时段。要注意保暖，尤其是头部、腹部、脚部的保暖，以防着凉和感冒。
添衣与否应根据天气的变化来决定，以自身感觉不冷为准。应多备几件秋装，酌情增减，随增随减。
多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。
要注意改善家居环境，在平时应当多开窗通风，家居用品尽量少选择一些羊毛制品，同时，经常给家里晒太阳，以减少尘螨的存在。
夜间偏凉，夜间睡眠最主要的是提高防寒保暖意识，提高休息质量。睡时要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被。避免受凉，熬夜，每晚要保证6一8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。
要尽可能多的到户外，如步行、跑步、爬山、打球....进行深呼吸，锻炼肺的呼吸功能。秋天多登高。登高时间避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，速度要慢，下山不要走得太快，休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处。
2021霜降的科普知识有哪些
霜降的科普知识有哪些?霜不是从高空下落的，而是由空气中的水蒸气在地表附近直接凝华而成的，是水的固态形式。下面是我为大家带来的2021霜降的科普知识有哪些，希望大家能够喜欢!
目录
霜降相关知识
霜降民俗
霜降养生
霜降相关知识
霜降，是二十四节气之第十八个节气。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。
《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。天气一下子变冷，于是，秋衣秋裤又变的重要起来，有的地方因为过于阴冷，在霜降前后，便已经穿上了棉袄，毕竟受冻不是病，冻坏了挺要命啊。
当然，霜降的好处也是大大的，此时尽然北方肃穆，但是南方正处在丰收的季节啊，稻子的收割，早麦的种植，秋高气爽、河蟹正肥，古代诗人苏辙在诗中提到：“田深狡兔肥，霜降鲈鱼美。”这个时节往往能够吃到很多的美味，又到了“吃货们”开心雀跃的时候咯!
不过，吃也要吃的有规律、有章程，。到了霜降时节，养生保健就显得尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。我们首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
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霜降民俗
霜降时节，天高云淡，枫叶尽染，适合登高远眺。另外，还有这些民俗：
吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方，霜降时节要吃柿子，既能补充维生素，还能满足口腹之欲，是非常不错的霜降食品。连清代学者王世雄都将它称之为“果中盛品”。
赏菊花
古有“霜打菊花开”之说，在古人眼里，菊花有着不同寻常的文化意义，登高赏菊也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。
菊花被认为是“延寿客”、不老草。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时都会举行菊花会，赏菊饮酒，以此来表示对菊花的崇敬和喜爱之意。
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霜降养生
俗话说“一年补透透，不如补霜降”，霜降的奥义在于吃和补!
饮食：多吃时令果蔬
霜降后秋燥明显，宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。
时下白菜是应季蔬菜，白菜物美价廉，营养丰富，水分含量大，对缓解皮肤干燥，润肠通便等十分有益。多吃白色食物，可以滋阴润肺，起到保护肺部的作用。
“霜降到了拔萝卜”，白萝卜具有清肺、止咳功效，生吃白萝卜可解腹胀之围，又能促进大肠运动，适宜深秋食用。
白萝卜皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。萝卜中含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢的作用，对于高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效。
霜降时节的柿子个大、皮薄，营养价值高，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖等物质。
梨含有多种维生素、矿物质和有机酸，可润燥、清热、化痰，适合干燥的季节食用。因为天气逐渐转凉，如果过多食用梨，胃肠功能差的人，会出现腹泻的现象。所以，建议吃梨时最好水煮，之后连梨肉带汤一起吃掉。
起居：泡脚驱寒
建议早睡早起，适当增加运动量，促进血液循环，这样有助于缓解秋燥。坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒，促进足部的血液循环。并做好保暖工作，保持平和的心态。
三防：防风防燥防郁
“霜降一过百草枯”，此时天气渐凉，要预防夜间贼风侵袭，导致第二天全身酸痛、疲乏无力。所以，睡觉时要盖好被子，日常注意穿衣保暖。
霜降节气，秋燥明显，易出现口干、唇干、便秘、皮肤干燥等现象。要多呼吸新鲜空气，多吃水分含量高的食物。
晚秋时节，万物萧瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑郁。要多参加娱乐活动，保持好心情。
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