番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童的成长和发展。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A和B、维生素C、钙、磷和铁。
番石榴营养价值很高。从维生素C来说，比橘子、香蕉、木瓜、西红柿、西瓜、菠萝都高。
它还富含铁、钙和磷。种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。
多吃可以防止衰老，排除体内毒素。1.整个原始的吃法；也可作为果蔬食用，最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。
2.切成片或颗粒，可以随意切成不规则的小块。一口一口吃，更香脆可口；还可以加盐、咸梅子、咸梅粉等。
根据你的口味。如果你把它放在冰箱里，味道会更好。
3.榨汁(滋补果汁：100ml果汁含维生素C98mg)需要加入适量冷开水，根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜饮用。清香可口，是高档饮品之一。
可以滋养肌肤，恢复光泽。什么时候吃番石榴最好：番石榴是一种热带亚热带水果，原产于美国。
现在在华南和四川盆地有栽培。又甜又好吃。
成熟的番石榴是浅绿色的，果皮又脆又薄。一般不削皮吃，果肉厚、甜、脆。
它营养丰富，富含维生素和铁。番石榴是台湾省的土产水果之一，是台湾省一级减肥水果。
是市面上能看到的很好的瘦身水果，还能预防高血压和肥胖，还能解毒，促进消化。可促进新陈代谢，调节生理机能，保持健康，适用于糖尿病患者。
此外，番石榴中的维生素C有治疗男性不育症的作用。此外，水果还含有丰富的蛋白质和脂类，吃多了容易便秘。
番石榴可以放一段时间，直到有点黄，这是最好的。11月到3月吃番石榴最好，因为它是热带亚热带水果。
或者你可以在午饭前半小时吃。番石榴的功效与作用：番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗糖尿病有很好的效果。
用琼珍灵芝泡水喝，可以降血糖，治疗糖尿病。番石榴经常吃可以美容养颜，还可以减肥。
补充人体所需的各种营养，改善人体消化系统，增强人体免疫力，治疗一些身体疾病。番石榴中的维生素C有治疗男性不育症的作用。
此外，它还可以降低普通感冒、牙龈肿胀、高血压、肥胖、糖尿病和癌症的风险。番石榴富含膳食纤维，对患有便秘的人有好处。
对于正在努力减肥的人来说，番石榴高纤维含量也是有益的。如果把番石榴作为日常食物，那么根据研究结果，番石榴可以抗癌，可以治心脏病。
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