肾位于腰部，左右各一，右下，左上。它是椭圆形和弯曲的形状像一个豇豆。
肾藏精、生长生殖、水、气。是人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称先天之本。
如果你过度劳累，或者你长期处于无支撑状态，你就容易肾虚。推荐几个补肾养肾的方子，可以根据症状选择。
胡爱山枸杞粥：取山药10克，枸杞子10克，大米50克，局部滋补肾阴。将三种食材放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再慢慢熬成粥，即可食用。
每周3 ~ 4餐。2、栗子粥：取栗子150g，粳米100g，冰糖适量，偏肾气。
栗子洗净，切块。沸水中煮2 ~ 3分钟，剥去外壳和薄膜。
放入锅中，加水，放入粳米，用武火煮沸，改为文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，等待冰糖融化。
或者早餐随意吃，每周3 ~ 4餐。3、韭菜炒鲜虾：肾阳取韭菜250g，鲜虾(去壳)400g，葱、姜、盐、黄酒适量。
韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切成粉。锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，用黄酒煮，炒至虾熟，出锅。
每周2 ~ 3餐，持续2 ~ 3周。4、山茱萸核桃粥：山茱萸30克，核桃30克(去皮切碎)，粳米60克，偏肾气的糖适量。
选用山茱萸，与粳米、核桃仁放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥好了，加入冰糖，稍微煮一下。
早晚各吃一次，每周2 ~ 3次。5、芡实煮老鸭：取肾阳芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调味品适量。
将老鸭宰杀，去除内脏，洗净血水；把芡实放进老鸭的肚子里。放入锅中，加水，放入老鸭，烧开，小火炖至熟，加入调料。
吃肉喝汤，随餐，每周1 ~ 2餐。6、首乌大枣粥：何首乌60克，粳米100克，大枣3 ~ 5枚，部分肾阳者冰糖适量。
将其放入锅中，加入适量的水，先将何首乌煮熟。去渣后加入粳米、大枣、冰糖，文火煮成粥。
分早晚使用，每周3 ~ 4次。
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