山药芋头小米地瓜粥的做法，小米山药红薯粥的做法（妈妈让我隔天就煮着喝）

关于【山药芋头小米地瓜粥的做法】，小米山药红薯粥的做法，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、山药芋头小米地瓜粥的做法

冬天多喝一些营养粥，对我们身体健康有很多好处，不但预防寒冷，而且多种食材的粥会补充不同的营养成份，让大家身体更有能量，今天我用山药、芋头、小米、地瓜一起来煮营养粥，下面我把做法说一下，喜欢的可以看看。

工具/材料

三根小山药，三个芋头，一个地瓜，一量杯小米

操作方法

下面我们选用的是：三根小山药，三个芋头，一个地瓜，先用清水分别把它们洗干净待用。

洗干净这三种食材后，用刮刀把地瓜皮去掉，然后再给芋头去皮，最后把三根小山药去皮，去好皮后冲洗一下待用。

用菜刀先把山药切成小块，然后地瓜切成大块，因为地瓜比较容易熟，芋头切好片待用。

取适量新鲜的小米，用清水淘洗干净，注意洗小米的过程中，水不要开的太大，小米粒很小，以免被大水冲跑就没得喝了。

把切好的山药放入煮锅中，然后加入切好的地瓜，再加上切好的芋头，最后放入洗好的小米。

煮锅加适量水，水要末过食材，一切准备就绪后，开火煮粥，大火烧开锅后改小火慢熬，锅盖不要盖的太严，以防溢锅。

煮粥过程中勤用勺子搅动，以免食材粘锅、糊锅，随着时间的推移，锅中的食材会由硬变软，由清汤变成软糯的粥。

大约二十多分钟以后，查食材都熟了以后就可以关火，把煮好的山药芋头小米地瓜粥盛入碗中，稍晾片刻我们就可以享受美味的养生粥了。

声明：本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创，转载请注明出处。

2、妈妈让我隔天就煮着喝，滋阴养气血，健脾胃又消食，加了它更滋润

从小妈妈就告诉我小米粥最滋补身体，在记忆中家里隔天都会煮着喝。家家户户一年四季都会常备小米，味道清香，营养丰富，男女老少都适合。

别看小米很常见，它的营养非常全面，含有丰富的矿物质。脾胃不好的人要常喝小米粥，有健脾胃助消食的作用。女人常喝有滋阴养气血，改善睡眠，润肠通便的功效。产妇调养身体也要常喝小米粥，尤其是小米油，最滋补。

今天在小米粥里加入了百合，营养加倍。百合有润肺止咳，养颜润肤，清心安神的作用。百合可以和西芹清炒，也可以煮粥，或蒸着吃。

最近脾胃不太好，妈妈说常喝小米粥身体不会差，让我隔天就煮小米粥喝，里面可以添加南瓜和山药。很多人说自己煮的小米粥不香，其实和煮没有关系，是和买的小米有很大的关系。我买的是新小米，味道清香，也非常好煮。

【小米百合粥】

主要食材：小米、百合

超市买的鲜百合，也可以提前泡发干百合。小米不需要提前泡，只需简单清洗两遍即可。

【制作方法】

1.百合掰成片，洗干净后用冷水浸泡起来。

2.锅中水滚开后放小米，等小米煮的快要粘稠的时候，再放百合和枸杞。

想要小米煮的香，也是有诀窍的。妈妈告诉我煮小米要中大火，期间不能加水，水要一次性加够。一定要盖上锅盖煮，锅盖露一个缝隙，以免溢出来。百合和枸杞煮5分钟就可以，时间不需要太长。

妈妈让我隔天就煮着喝，滋阴养气血，健脾胃又消食，加了它更滋润

小米粥要熬得黏稠才好喝，营养也会更加丰富。大家可以根据自己的喜好添加不同的食材，例如：南瓜、山药、芋头、红薯等。

我从来不喝外面卖的小米粥，没有香味，没有米油，味道十分寡淡。店家为了让小米粥看起来很粘稠的样子，就会放添加剂。

小米粥有“代参汤”的美称，想喝小米粥就在家里煮一锅吧，又香又营养，全家喝了身体棒。

本文关键词：山药芋头小米地瓜粥的做法视频，小米山药红薯粥的做法，山药小米芋头煮粥的功效，小米山药山芋粥的做法，山药地瓜粥的做法大全。这就是关于《山药芋头小米地瓜粥的做法，小米山药红薯粥的做法（妈妈让我隔天就煮着喝）》的所有内容，希望对您能有所帮助！