冬瓜是一年四季餐桌上不可或缺的，尤其是经典的冬瓜排骨汤，营养丰富，不上火。但是你知道冬瓜也可以减肥吗？不用苦药，用冬瓜做的美味饭菜就能让你轻松减肥。
自古以来，冬瓜减肥法就被认为是减肥的好方法。说到吃冬瓜，很多人首先想到的是利尿、止咳化痰、清热解毒。
冬瓜之所以能减肥，主要是因为冬瓜中含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，能促进新陈代谢，燃烧脂肪。建议将冬瓜蒸熟或者切片煲汤，都是很好的减肥食疗方法。
冬瓜性寒，不宜常吃，以免积寒，对脾胃有害。唐不要一周吃超过三次冬瓜。
即使做成冬瓜汤，也不要喝太多。每次用量约200克。
同时，为了中和冬瓜的寒性，可以在炖汤中加入骨头和热姜、葱，和温热的红薯一起煮粥，都可以暖胃。用冬瓜减肥，一个月瘦15斤。
c怎么吃：少量多餐。饿了就吃几口，尽量等汤凉了再喝。
坚持吃冬瓜炖虾仁，一个月适度运动(散步)可以瘦15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为有高胆固醇！材料：虾/海苔也可以，冬瓜。
做法：1。虾去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中；冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌。
3.将虾放入锅中用冷水煮至脆烂，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，盛在入场碗中。
(尽量少放调料)瘦身冬瓜汤材料：冬瓜200g，嫩姜一块，水。做法：冬瓜去皮去籽备用，冬瓜肉切片备用。
冬瓜籽和适量水用护发素打匀备用。取汤锅加水至7分满。
加热后加入冬瓜肉和冬瓜皮煮。烧开后加入冬瓜籽糊，直至冬瓜肉熟。
将冬瓜的皮捞起，放入姜丝，煮2分钟。
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