总是觉得心烦应该怎么办，有时候心烦怎么办（很长时间的烦闷不爽的心情）

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1、总是觉得心烦应该怎么办

总是觉得心烦应该怎么办

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。小编整理了总是觉得心烦的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

首先引起心烦的原因有很多，如果遇到心烦了不妨转移一下注意力，不要强迫自己，这个时候应该做的是放松心情，听听音乐，跑跑步，这样可以放松和释放自己，之后我们才有精力做自己想做的事情。

遇到心烦的时候还要学会自我调试，特别是对于白领们来说，利用休息的时间泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

还有一部分人遇到烦恼的时候，自己一个人憋着，时间久了仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法是可以找一个知心朋友说出来，这样也可以解决心烦的问题。

还有一个比较常见的方法就是运动治疗法，通过消耗体能来达到消除烦躁的.目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

当然食补有的时候也是可以解决心烦的，可以喝一些蜂蜜水，葡萄、小米、大枣等，平时吃一些也可以有利于减轻心烦的。

引起心烦的原因有很多，大家一定要处理好，时间久了会带来更大的影响，要想办法解压，寻找适合自己的解压办法，这样我们的生活才能比较健康。

2、很长时间的烦闷不爽的心情，是怎样消除的？皆因听了两人的对话

一次偶然，听了俞敏洪和樊登的一段谈话，是关于如何理解人生的不确定性的。

樊登认为，我们的烦恼在于我们天天追求确定性。

结果会怎样？我的未来是不是梦？

生活和工作中，很多人总是把既定结果前置，紧紧盯着想要的结果不放松，结果就是：情绪紧张，开朗不起来。

怎么就开心不起来？

一个人若能接受生活在不确定性当中，烦恼感会大幅下降。樊登说：人应在不确定性当中享受工作和生活，并且创造奇迹。

俞敏洪表示，世界是不确定性的，要在不确定性的世界中寻找方法和路径。

每条路有每条路的光景

听了分享，我感觉自己略有开悟，是否可理解为：找方法、求路经才是重点，努力过程才是生活，才是人生？也包括挫折和失败吗？我想应该是的。

如何才能坦然的生活在不确定性中，开心的生活、热情地工作呢？就是把自我放低些，别过于放大自己，这样的话，不确定性可能会变成人生的一个礼物。

如何思考才不会因为过于放大自我而带来烦恼和伤害？

答案是：豁达。

多了解历史、了解哲学、了解物理学，在人类历史当中看个人，在浩瀚宇宙当中看人类、看万物，人就会豁达，豁达烦恼事就少。

视野宽 心事少

人生追求的大致方向要有，注意力和情怀应放在奋斗和追求当中，而不是过度关注结果，过多地考虑得失。

有个姑娘叫阿丽，在公司干了六年，学历又高，大多数同事都比她后来，资历没她深。平时同事们都有说有笑，轻松愉悦，阿丽却是闷闷不乐，像是有什么心事似的。

原来，他总想着公司人员提拔的事，会不会没自己的份？总是工作在焦虑中。

怕什么？天塌下来有高人顶。

有个叫阿涛的年轻人，在和自己喜欢的女孩的交往过程中，只要有其他男性和这女的谈话或者往来，不管是工作上的沟通还是工作之余的交流，年轻人都很不开心，很是烦躁，甚至愤怒，犹如海面的水浪不断翻滚，根本不能安下心来做事。这是为什么？

生活和工作中的不确定性是常态，正确地认识和理解不确定性，并愿意面对不确定性的人，更加乐观，更加积极和主动，也更有活力，会出乎意料的收获更多，烦恼也会大幅下降。

我开心是因为我不惧怕明天

你的生活或工作中，有没有因为一些不确定的因素而感到不爽？甚至是焦虑？

身边常听到一些学生家长的声音：担心孩子的成绩不理想，日后进不了好的学校，没有安稳的工作，生活艰辛等等。

怎么办？

俞敏洪和樊登已经给出了很好的建议：坦然面对不确定性，积极寻找办法和路径，功在当下，日后或许收获惊喜。

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