大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对一个人一天需要喝多少水都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一个人一天需要喝多少水以及正常一个人一天喝多少水合 的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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1、人一天要喝多少水合 ？2、一个人正常一天要喝多少水人一天要喝多少水合 ？
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液基皮体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要 ，也搏迅差是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一昌旁；西方古代的四元素说中也有水。
一个人正常一天要喝多少水
一个人正常一天要喝多少水
一个人正常一天要喝多少水？大家的身体每天都需要喝水补充一定的水分，没有食物的话我们可以活2个月，但是没有水的话会导致身体出现缺水的问题最多活几天，那么一个人正常一天搏埋要喝多少水呢，我接下来告诉你。
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美国加州专家迅悄福克 说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“ 量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德 说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。”
人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、 量、身体健康情况及食物基昌蚂摄取量等而定，没有 值。
一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc.
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不同时间段喝水对于身体有不同的作用，所以记下这几个喝水的最佳时段，科学地进行补水。
一、起床
成年人最健康的'睡眠时长是七至八个小时，每天晚上11:00前睡觉，第二天6:30左右就可以起床了。起床之后是身体补水最佳的第一时间段， 身体器官在经过一晚上的排毒之后，大部分都处于缺水的状态。这时候喝上一杯温开水不仅能够及时为器官补充水分，还能促进胃肠道的蠕动帮助排便，从而起到养颜的作用。
二、上午十点左右
如果晚上睡眠质量好的话，就会感觉到整个上午都精力充沛，这样工作效率是最高的。因此，很多人也会选择在早上全身心的投入工作。经过几个小时的工作之后，人往往会感觉到疲惫，身体也会自然而然地感到口渴。这时候补充第二杯水刚刚好，不仅能够缓解身体疲劳，使大脑暂时得到休息，而且还能使细胞吸收水分，从而改善人的精神状态。
三、下午三点左右
到了下午3:00的时候，许多人午饭也消化的差不多了，便又开始容易分神。这时候或许是身体细胞开始缺水，需要再补充一些水分了。也许有些人午觉醒后可能喝了一些水，所以没有感觉口渴。但是这个时间不妨再多喝一些水，身体也会自然而然感到变化的。
四、晚上九点左右
很多人一般晚上都不需要工作，所以对于水分的需求量也少了很多，再加上吃了一些其他的水果等，所以经常没有意识到想要喝水。实际上九点左右最好再喝一杯水， 晚上睡眠时间比较长，身体对于水分的需求还是比较多的。这时候喝水可以防止半夜突然口渴，从而影响夜间的睡眠质量。
总而言之，每天不同时间段都得补充一定的水分。以上几个时间段是喝水的最佳时间，最好能够及时进行补充。不过一次性也不要喝太多的水，一杯水分几次饮用，对于身体和肾脏都是有一定的帮助的。
除此之外，人体一天所需的水量大概在1500ML左右，所以大家在喝水的时候也不要过量。
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喝进体内的水，需要多久会变成尿？
水进入人体之后，需要先经过食道进入肠胃，然后经过消化系统的吸收，进入血液中。
水进入到血液中后，会由肾脏进入过滤，变成原尿，原尿再由肾脏进行吸收，把其中的营养物质吸收进血液中，然后把含有氨的代谢物和含有盐类的水溶液排出，这就是尿。尿再经由输尿管、膀胱和尿道，排出体外。
水变成尿的时间并不固定，水需要多长时间变成尿，会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。变成尿之后，尿会储藏在膀胱中，排出的是快是慢，还要看膀胱的大小。
水变成尿液，正常一般需要30—45分钟，但是由于尿的形成会受到诸多因素的影响，有些人会快一些，有些人会慢一些，根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6—8分钟，最长则需120分钟左右，这也就是说，水喝入体内，大约需要6—120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。
有些人喝完水后很快就会有尿意，有些人喝完水后很长时间都没有尿意，其实这两种情况没有好坏之分，都是正常的。
之所以会出现这种情况，主要是 不同的人，膀胱大小、出汗量和排尿习惯不同所致。
膀胱大的人，膀胱储存的尿液多，尿液需要形成一定量后，尿液才会 到括约肌，才会产生尿意。而膀胱小的人，膀胱储存的尿液少，尿液形成后，会很快的 到膀胱，很快的产生尿意，一喝水就会有尿。
有些人的汗腺很发达，容易出汗，体内的水会更多地以汗液的形式被排出，喝水多出汗量也会跟着变多，这样尿液的量就会减少，可以很长时间不排尿。而有些人汗腺不发达，整天不怎么出汗，体内的水更多的会以尿液的形式被排出，尿量比较多，一喝水就会有尿。
每个人的排尿习惯不同， 习惯憋尿，经常憋尿的人，膀胱往往都比较大，喝完水后不容易有尿。而有些人对尿意比较敏感，有了尿意，就忍不住想尿尿，几乎没有憋过尿，这样的人，膀胱往往比较小，一喝水就会有尿。
说一喝水就有尿，是肾脏不好的表现，其实这种说法是没有依据的。肾脏的好坏可以从排尿的情况看出，但需要看多个方面，需要看排尿频率、尿液中是否有血液、尿液中是否有泡沫等多种表现，单从尿液形成速度上来看，并不能看出肾脏的好坏。
水是生命之源，人每天需要喝1500毫升—2500毫升左右的水，喝水太少对肾脏、血管等部位的健康是不利的，要喝足量的水，不能 不想频繁上厕所就故意少喝水，这样对健康不利。正常情况下，人一天会排4—8次尿左右，只要每天排尿在这个范围内，一般都是正常的，若排尿次数少于4次或者多于8次，说明身体可能出问题了，要引起重视。