二常见的饮食搭配及功效在日常生活中，我们每个人需要根据自已身体状况及所从事工作的消耗，合理地摄入所需食物使身体能保持旺盛的状态，有效地抗拒外邪侵入1猪肝豆芽配共用补脾胃助消化，清热明目，补气养血，防。
不太合适，再贵的材料也对健康无益例如，鸡蛋是比较好的蛋白质来源那顿饭只吃鸡蛋，别的什么都不吃有那么健康吗答案当然是不健康吃饭较讲究的是搭配就像中医看病一样，君臣左师另外，饮食要根据自己的需要量吃。
1营养要均衡一日三餐中在食材的搭配上要合理配置，荤素搭配营养丰富，另外还要根据个人喜好的饭菜适当的吃，不要只吃自己喜欢的食物，对于不喜欢的吃的食物也可以通过烹饪技巧来改善食物的味道，不挑食偏食对身体是很有。
3早餐一般人都选择豆浆油条，或者吃完面条这样其实对健康不是很好的哦，早餐一定要吃好，其中一定要包括蛋类，牛奶或者酸奶，早上是一天的开始要营养全面这一天才会有好状态，我的健康食谱一个鸡蛋，一杯牛奶，几片全麦面包。