1，黄豆炖猪脚猪蹄里面有丰富的胶原蛋白，而黄豆有丰富的植物蛋白，两种都是丰胸的很好食材，丰胸养颜的效果很不错，不过大家要注意一周食用23次就可以了，因为它的脂肪含量很高，吃太多容易发胖的2，生木瓜木瓜丰胸；是含有类黄酮最多的食物所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果玉米玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的。
青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮红枣花生炖猪蹄 材料猪蹄1对红枣15枚带膜花生仁4两；2黑芝麻 很多人都是知道黑芝麻有美发，瘦身的作用的，其实它的丰胸效果也是非常不错的，黑芝麻里面的维生素e可以促进卵巢的发育，可以增加成熟卵细胞的数量，刺激分泌更多的雌性激素，从而促进了胸部的再次发育，黑芝麻还可以。
丰胸吃什么食物效果好 1黑芝麻 多人都知道黑芝麻有美发瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的；丰胸的方法有很多，食疗丰胸一直都是最安全的，以下几种食物可以起到丰胸的效果 1鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸2黄豆花生杏仁桃仁芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃3。
食物丰胸的最佳方法
1、小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 2菌类银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫。
2、1种子坚果类食物含卵磷脂的黄豆花生等，含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品2富含维。
3、我相信很多人都知道木瓜的功效，它在所有丰胸的食物当中应该是效果最好的，所以很多女性会选项木瓜来进行丰胸，这是因为木瓜中含有木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸保健也有着重要的意义但是，木瓜中。
4、4 花椰菜 胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌而且花椰菜还含有大量的蛋白质脂肪碳水化合物食物纤维维生素及矿物质等。
食物丰胸健康较有效的方法
瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液，加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉凉拌或做沙拉猪蹄 猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实。
胶质食物在月经期间，多吃一些含有胶质的食物也是非常重要的，专家指出对于吃什么丰胸效果最好的问题上，含有胶质的食物可以让乳房组织更好的发展，从而达到丰胸的效果生活中含有胶质的食物有很多，比如像海参猪脚蹄筋等。
第四类酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类活性物质和B族维生素有利于乳腺发育鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质B族维生素和维生素AE等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中。
1可以通过食物来丰胸 食物丰胸是最安全的，可以多吃些丰胸的食物，这点上文有详细介绍2喝些木瓜葛根茶 主要是有青木瓜和葛根粉加工而成的，没有任何副作用丰胸茶要坚持喝才能看到效果，而不是我们随便尝试那么十天。
比如含钙多的钙片等3吃绿色的蔬菜水果，能够有效提供维生素等4吃脂肪含量少的食物除了饮食以外，还可以辅助物理治疗，包括按摩理疗等，能够有效缓解和刺激腺体发育，对于丰胸具有较好的效果。
日常最有效的丰胸1橙葡萄西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形2芹菜核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育3椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌4牛肉。