1、不正常的，主要成分就是糖，蛋白质，和脂肪；含有白砂糖吃了肯定会长胖，只能适量的吃一点不是食物的脂肪含量为零就不会发胖你只要摄入过多的糖分，摄入大于利用，就会在体内转化为脂肪，同样会长胖的一切都只能适可而止；但是如果你足够小心的话，你可以在这种“0脂肪”饮料的配料表中找到糖和葡萄糖，而且含量不太高有很多标有“零卡路里”的饮料和零食，吃了以后不会让你发胖吗根据我国食品营养标签的一般原则，食品中的能量为17kj100。
2、都会为身体增加过多的能量，对身体造成伤害“很多人就是喝饮料喝胖的”除此之外，王兴国还告诉记者，天然食物成分中，只有脂肪是有香味的，饮料“0”脂肪后，就要添加更多的香精才能获得良好的口感望采纳，谢谢；一般瓜果蔬菜都是脂肪含量很低，接近0脂肪，比如冬瓜黄瓜西红柿苹果等等但如果你 是想吃0脂肪的食物减肥，建议你不要吃甜度比较大的水果，因为他们含糖比较多，也容易发胖如果实在想吃甜的水果，建议吃一些火龙果；2黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低3丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低此外，丝瓜还含丰富的维生素B1；造成动能产能过剩，让人长胖因而，零脂肪食品类并非一定长不胖，针对零脂肪食品类也需要留意操纵供给量！不难看出，大家不必封建迷信各种各样宣称“零脂肪”的食品类，吃以前何不看久一眼成分表和营养素参考值，看一下是；天然的食物是没有零脂肪的，最多是低脂肪，如蔬菜和水果类食品，如果是零脂肪一般都是加工处理过的，那样的食物一般不建议吃，容易对健康造成伤害科学的减肥方法是运动加合理饮食，可以多做做跑步运动，如果没时间可以在家；脂肪本身就是含热量高的物质而且你有一个概念错了，就是长胖不完全是含热量高的食物引起的，淀粉类物质也是含热量高的物质，它们被吸收后必须经一系列转化先经消化吸收变成血液中的血糖，再将多余的血糖转化为肝糖元；2魔芋 魔芋几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕此外，魔芋还具有水平降血糖降血脂降压散毒养颜通脉减肥通便开胃等多种功效3西红柿。
3、食品包装标注的反式脂肪含量为0，其实即使已经标注了没有反式脂肪酸，但是并不代表着真的不含反式脂肪酸，很多小包装的商品就是通过这种方式来吸引人去买他的产品，其实其中的反式脂肪酸相比于总体质量来说并不是特别少；零脂肪食物不等于零热量 专家提醒大家，即使是纯果汁，喝多了也照样长胖“无论是自带糖的纯果汁，还是人工添加糖的甜饮料都含有能量纯果汁中的浓浓甜味是来自于水果，但其含糖量多在8%10%之间流行病学研究证明；肯定不是的食品能不能吃胖，看的不是“零脂肪”，而是食物含有多少能量而食物能量取决于食物的含糖量淀粉含量脂肪含量相对脂肪，其实食物中的糖和淀粉相对更容易导致肥胖所以，要看哪种食品是否容易导致肥胖；而且通常白砂糖的含量还不低，为了改善低脂的不佳口味，必然会多加糖，这样反而更不健康了含糖多的食品，就算真的零脂肪，其中的碳水化合物进入人体后，也可能转化为脂肪，摄入过多，会引发肥胖高血脂等问题换句话说；禽畜鱼虾等肉类禽蛋类食物中也都含有脂肪，最多是牛筋中的脂肪少点，却也得在烹制的时候添加油脂和糖类，否则不好吃，只能做牛筋冻了新鲜肉类其实也是含糖的，比如鸭胸肉中碳水化合物含量是4%肥瘦猪肉中碳水化合物。
4、现在工艺加工精度高，脂肪积聚的胚芽和糊粉层都去除了，导致脂肪含量下降，一般只有06到15，一般都按09%说，所以含量少，但平时吃的菜里脂肪高特别是肉油几乎全是脂肪，所以也要定量才能保持好身材望采纳。
