关于【21天减肥计划】，21天运动减肥成功案例，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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当当当当!
来跟大家分享21天减肥法啦!估计很多朋友都听说过吧身边很多尝试的朋友瘦多瘦少都成功
啦!不过时间短任务重，千万不要给自己太大压力哦~
分享给大家三个阶段的食谱哦！我是配合运动来减的，一定要坚持哦！
[心]第一阶段
前三天要排毒，需要多喝水，少吃饭，慢慢去习惯，早起最好喝一杯温盐水促进肠胃蠕动~三天下来体内的垃圾和宿便就排得差不多了。
[心]第二阶段
持续八天不吃主食!这八天超级难坚持，但是忍过去绝对会瘦的!可以多吃蔬果，不要吃糖量高的，对碳水有渴望的话可以躺着什么都不做，这样会分散注意力哦~
[心]第三阶段
最后十天!可以恢复吃一点点主食啦!不过一定要维持在之前饭量的六成。同时要搭配蛋白质和膳食纤维，营养均衡让体重维稳不反弹，推荐的食谱都在图里啦~可以参考一下搭配自己喜欢的来吃。
[心]减肥的时候需要注意的事情
经期结束后的第二天或者第三天是最佳时机
哦!估计有很多姐妹运动根本坚持不下来，所以短时间的节食减肥可能更适合，只要选择自己能坚持下来的方法就可以，但是不提倡一直不吃主食，我们的身体需要碳水，而且长时间不吃碳水会有很多副作用的……不论胖瘦，健康最重要。
分享到这里就结束啦!记得不要三分钟热度
2、21天减肥计划，21天运动减肥成功案例
说实话，作为一个普通的女孩，也试过很多减肥的办法，节食，运动，可是都坚持不长小，就是一个胖子从来没有体会过瘦的样子后面看到朋友吃控制食欲的药，那是摆在眼前的例子，半年时间就跟变了一个人一样然后我就跟着心动就买了一盒，试了一下七天瘦了十斤，然后中间没吃，也没有反弹感觉真的挺好的，现在小编就来说说关于21天运动减肥成功案例?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
21天运动减肥成功案例
说实话，作为一个普通的女孩，也试过很多减肥的办法，节食，运动，可是都坚持不长。小，就是一个胖子。从来没有体会过瘦的样子。后面看到朋友吃控制食欲的药，那是摆在眼前的例子，半年时间就跟变了一个人一样。然后我就跟着心动。就买了一盒，试了一下。七天瘦了十斤，然后中间没吃，也没有反弹。感觉真的挺好的。
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