一、玉米热量高吗？玉米是一种低热量食物，每100克玉米含碳水化合物约19克，脂肪仅1.18克，蛋白质3.32克。与其他食物相比，每100克玉米含86卡热量，而采集的玉米含热量很低。
吃了玉米后很容易有饱腹感，所以很多人把玉米作为主食来减肥。二、玉米功效补脑益智胶囊含有丰富的物质，能促进脑细胞，提高人的脑力和记忆力。
其次，玉米还能促进人体新陈代谢，调节神经系统功能。2.对于血糖高的人来说，吃玉米有很好的降血糖作用，主要是因为玉米含有非常高的不饱和脂肪酸，可以有效预防动脉硬化、冠心病等问题。
其次，经常吃玉米可以有很好的利尿作用，对于糖尿病患者来说可以稳定血糖。3.玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质，对眼睛有很好的保健作用，能有效对抗眼睛衰老。
眼睛在治疗黄斑变性、视力下降等方面有很好的效果。如果经常用眼，可以多吃点玉米，对眼睛有保护作用。
此外，叶黄素具有很好的抗氧化作用，可以吸收眼球中的有害光线。4.吃玉米可以抗衰老，一定程度上可以起到抗衰老的作用。
玉米富含维生素A、E和谷氨酸。这种物质能有效促进人体细胞分裂，对延缓衰老有很好的作用。
其次，玉米中还含有大量的谷胱甘肽，与硒结合能形成谷胱甘肽氧化酶，对延缓衰老有很好的作用。
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