雪莲果的功效和作用可以降低血压或消除疲劳。可以做成酸奶或者沙拉，效果比较好。
雪莲通常是一种野生真菌，含有相对较多的营养成分，主要包括维生素或多种氨基酸。适量吃一些，通常可以补充身体所需的营养，从而维持身体的健康。
雪莲能降低血压，对改善高血压有辅助作用。适量吃一些也能消除身体疲劳，有助于改善身体疲劳等不适症状，但只能起到辅助作用。
服用雪莲果后，还能起到调理气血的作用，改善气血不足的现象，强身健体的抵抗力，达到抗衰老或美容养颜的效果。对身体有很多好处，可以适量吃一些。
雪莲吃的时候一般可以直接做成酸奶，也可以生吃或者做成沙拉，相对更好，也可以减少对营养成分的破坏。通常适用于身体虚弱或经常感到疲劳的人，能坚持调理，能缓解症状。
一般人都可以吃，没有明显的禁忌。
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