叔贵在下一盘大棋……

熟悉我的老读者应该知道，我会阶段性的做内容总结。一方面归纳自己季度的内容，另一方面直观向各位展示我的想法。不过今天的「内容总结」有点不太一样。叔贵想跟各位分享一下自己未来的内容规划。你可以理解为，我在试图做一个东西。Ta 叫做……叔贵的健身宇宙叔贵的健身宇宙是什么东西？严格意义来说，是叔贵的「科普观」，是我内容的底层逻辑。我理了一个金字塔出来：看起来有点迷对不对？一句话跟大家解释下：「正确认知你的身体，才是身材改善的捷径」举个例子——你们一定在挑选各种跟练视频的时候，会发出类似疑问。「我是不是练错了？我感觉发力不对啊」这不是你的错。是因为那些跟练，在设计阶段就没有考虑到你们的身体状态。要知道，一个动作的熟练除了反复训练，更多取决于金字塔底层的东西。本体感知 = 身体素质 + 日常习惯如果你是一个长期久坐，没运动习惯的人。跟风练了「女团腿」「女王腰」「lisa 肩」之类的玩意。大概率就是：总之，就是浪费时间。所以叔贵想怎么做？以金字塔的逻辑结构做内容，成体系化的帮大家提高认知。简单来说……我帮你了解你自己，知道咋回事，你再去练。叔贵的 B 站是叔贵宇宙的开端今年 3 月底，我开了 B 站，选择这个平台做我体系化内容的开端，有两方面原因：1.视频形式，「活」的叔贵，能够更好传递内容2.视频的创作可以反哺给文字，日常稿子更好玩目前叔贵的 B 站视频，从「体态」到「康复」全部都有。更重要的是，我所有视频的内容都遵循着「叔贵宇宙金字塔」模型来做。? 金字塔底部：本体感知基础本体感觉，是指人对于身体在空间中的感知能力。如果你是一个久坐人群，大脑对于身体「做动作」的认知是非常低的。大部分时间，你直接上手跟练，一定存在：「你以为你可以，其实身体不可以」的状态。所以，日常对于身体意识的激活，非常重要。这个视频，针对久坐人群设计。不仅可以帮助你「坐着缓解」久坐带来的腰酸背痛，还可以提高大脑对身体的控制能力。除了久坐，不良习惯对于本体感知的摧残也非常可怕。我还做了「科学戒掉二郎腿」的视频。以及「如何科学睡觉」的知识。目的就是为了帮各位，从日常切入，把「基础本体感觉」提高。?金字塔腰部：动作模式一个事实是，当你开始重视自己身体之后，会发现以前的日常动作全是问题。你会发现自己原来：不会喘气、不会下蹲、不会走路、不会跑步、不会坐姿、不会站立。但这些需要焦虑吗？不需要。因为所有可以被解决的问题，都不需要被焦虑，你有叔贵。目前 B 站已经更新了，叔贵的走路教学。帮你从「髋」「膝盖」「踝」「重心」四大模块解决走路问题。叔贵的「姿态肌」教学，帮你从站立、下蹲、弯腰、建立规整姿态。叔贵的「圆肩改善」教学，可以帮你建立正确肩胛骨序列，伏案状态也安全。我说过无数次：健身这个事，最终还是需要服务回生活。那么落脚点一定是「生活动作模式优化」。而这方面的东西还有很多，我会持续更新。?金字塔头部：运动表现训练技能表现体现两方面：安全运动 + 高效反馈这个道理很简单，想要身材改善，大前提是要练对。但是互联网训练有太多的坑坑绕绕……比如动作设计不考虑读者身体状态；比如动作讲解讲不清楚；比如本身演示动作的人，做的都是错的。所以，叔贵的 B 站视频，还会有热门动作解答……还有常见跟练问题避坑。我做过，帕梅拉视频精讲。我做过，美丽芭蕾视频精讲。这个视频拆出了好多小技巧，每个都很简单。未来，叔贵会按部就班的在 B 站建设「叔贵的健身宇宙」。我的想法很简单，我成体系化的帮各位提高认知。如果我火了，大众的认知一定会提高。那么营销号再想骗人，就要掂量掂量自己会不会被喷到删号。可能有点理想化了，反正我就是这么想的。最后，我的 B 站 ID 是：叔贵。你们如果还没有关注的，可以直接点击【阅读原文】去看看。特别有意思，视频里的叔贵比文章里帅多了。啾咪。