月季花怎么养姨妈饮食
优质回答：体恤女性痛经~6招缓解疼痛,下面一起来看看本站小编寻医问药给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
月季花怎么养姨妈饮食1
对于很多女性来讲，来月经的那几天真的是异常痛苦的，那几天经常会有女性朋友出现痛经的症状，严重的痛经，甚至让人无法正常的工作跟生活，那么究竟该如何缓解经期的疼痛呢？跟着小编来学习几招吧，体恤女性痛经~6招缓解疼痛。
1. 热敷。月经来临时，觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
2. 按揉合谷穴。经期最需要的就是精心的呵护，像经期腰痛这种症状，可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效。
3. 按摩。当经期疼痛难忍时为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法：（1）掌压腰骶部 俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2）按摩腰背 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。（3）揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
4. 健身操。（1）腿操 仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰卧，收腹坐起。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。（3）滚腰操 仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。
5. 补钾补铁。女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
6. 饮食调理。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1.5克。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。
如果你也有痛经的情况，那么在生活中一定要多加注意以上的这几点，多加注意的话，就可以有效的缓解痛经的症状，但是痛经也有可能是原发性的和继发性的痛经，如果一直没有好转的话，就要到医院检查一下是否是疾病所造成的。
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月经有时提早，有时延后，迟早不定、不按周期来潮的行经叫月经先后无定期。
月经先后无定期是气血不调，冲任功能紊乱的一种表现。它从大致上来说，可分两种证型：如经行不畅、乳房胀痛、小腹胀痛、精神抑郁、闷闷不乐，这是肝郁型，应该吃些有理气解郁的食品，如香附、月季花、橘叶等烧制的药膳；如经量质淡色稀、面色暗晦、头昏耳鸣、腰膝酸软、小腹空坠、夜尿清频，这是肾虚型。应该多吃些有补肾养血调经作用的食品，如羊肉、当归、益母草、桂圆肉之类的食品，总的来说，饮食以清淡而且富含营养为宜，一般的谷类、豆类、薯类、肉类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果，都可以搭配着吃，倘若体质较虚，还应多吃些有滋补作用的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪肾、青虾、海参、粟子、核桃肉、黑大豆、红枣、红糖之类，而黏腻和温热动火食物，如蒜、姜、芥末、桂皮、辣椒等，肝郁型食之恐气滞化热，是应忌的；寒凉性食物，如西瓜、梨子、荸荠、竹笋、萝卜、冬瓜、海带和凉拌食品包括冷饮，肾虚寒者也应该忌食。
一周营养菜谱
星期一
早餐：活血调经蛋、豆沙包、咸蛋。
中餐：鸡血藤烧鸡、鱼肉四物汤、杞归人参鳖。
晚餐：益母草黑豆蒸乌鸡、家常豆腐、冰糖煲海参。
星期二
早餐：当归粥、馒头、泡菜。
中餐：山楂肉干、羊肉豆腐汤、怀地杞仙龟。
晚餐：益母瘦肉汤、玉麦溜鱼片、红豆烧白鸽。
星期三
早餐：益母草粥、八珍糕、酱瓜。
中餐：芥菜煮红枣、鲤鱼补血煲、鸡血藤烧鸡。
晚餐：苦瓜益母糊、鱼肚炖白鸽、补肾乌骨鸡汤。
星期四
早餐：桂圆莲子粥、当归煮鸡蛋、咸煮笋。
中餐：当归生姜羊肉汤、黑豆黄精烧鲶鱼、精杞煲乌鸡。
晚餐：三色腰花、小黄鱼汤、虫草红枣烧甲鱼。
星期五
早餐：糯米阿胶粥、油条、凉拌莴苣。
中餐：漏风豆腐、清蒸带鱼、乌鸡养血汤。
晚餐：炒素丝、韭菜炒鳝丝、杞归人参鳖。
星期六
早餐：乌豆益母草汤、泡饭、咸煮笋。
中餐：巴戟羊肉汤、姜枣鲤鱼汤、杞归人参鳖。
晚餐：酥香豆腐、参茸炖海参、玉麦溜鱼片。
星期日
早餐：活血调经蛋、牛奶、馒头。
中餐：土豆烧牛肉、枸杞海参蛋、鱼肉四物汤。
晚餐：当归红枣牛肉汤、养血补肾甲鱼煲、家常豆腐。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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月经不调不仅是导致女性不孕的主要原因，也是引起各种妇科疾病，如阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎等的原因；还会导致女性出现头痛、心悸、少寐、神疲乏力等症状。此外，月经不调可引起女性皮肤变化，如色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮等。要改善月经不调，可以在中医师的诊断和建议下，从以下几个方面进行调理。
■针灸药物
月经不调者可到专业机构采取针灸、按摩、艾灸等中医方法调理；症状不严重者，可选择服些中成药，月经推后或量少者，可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等；体虚者可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏等。具体用药应根据医生诊断和自身身体特质而定。
■食疗药膳
【四物汤】 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，水煎后空腹趁热服，每日2次。此汤有补血和血、调经化瘀之功效，适宜月经推后者。
【黄芪党参汤】 黄芪30克，党参、红枣各10克，加适量水煮40分钟，取汁；药渣再加水煎煮30分钟，取汁，合并药汁即可。党参补气养阴，黄芪益气固表、扶正驱邪，适合月经过多气虚人群。
【当归煮蛋】 鸡蛋放锅中煮10分钟，捞出后去掉蛋壳，再将当归、鸡蛋同放入锅中，加水，大火煮开后再用小火炖二三十分钟即成，吃蛋喝汤。该方具有补血活血、调经止痛的功效，适宜月经过少人群。
■花茶
任选月季花、玫瑰花、三七花、红花之一各，取适量加沸水冲泡，代茶饮。这些花茶均具有行血活血之功效，适宜于月经推后、量少有块、经期头痛者。
■生活调养
日常饮食应以营养清淡为主，忌食辛辣及寒凉生冷之物；夏天吹空调应少露脚踝和下腹，四季均应注意保暖，以免因寒而滞血；经期避免重体力劳动和剧烈的体育运动，多休息，保持充足睡眠；保持稳定平和的情绪。经期邪毒容易入侵，此时应特别注意保持外阴清洁，禁止房事、盆浴和游泳。
（湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任医师-林洁）
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