催乳按摩是一种帮助产妇促进乳汁分泌的方法，可以有效地缓解乳房胀痛、增加乳汁量、改善乳汁质量。下面介绍几种常用的催乳按摩手法。
1. 推压按摩法
这种按摩手法适合于乳房胀痛明显的产妇。首先，将手掌放在乳房上方，然后用力向下推压，直到感觉到乳房内部有些许移动。接着，将手掌移到乳房下方，再次用力向上推压，直到感觉到乳房内部有些许移动。重复以上步骤，每次按摩5-10分钟。
2. 拉伸按摩法
这种按摩手法适合于乳房硬块较多的产妇。首先，将手掌放在乳房上方，然后用力向外拉伸，直到感觉到乳房内部有些许移动。接着，将手掌移到乳房下方，再次用力向内拉伸，直到感觉到乳房内部有些许移动。重复以上步骤，每次按摩5-10分钟。
3. 摇晃按摩法
这种按摩手法适合于乳房胀痛不明显的产妇。首先，将手掌放在乳房上方，然后用力向左右摇晃，直到感觉到乳房内部有些许移动。接着，将手掌移到乳房下方，再次用力向左右摇晃，直到感觉到乳房内部有些许移动。重复以上步骤，每次按摩5-10分钟。
总之，催乳按摩需要根据产妇的具体情况选择合适的手法，同时要注意按摩力度和时间，避免过度按摩导致乳房疼痛或损伤。