有益的动物有哪些，三有动物是哪三有（10种对身心有益的食材）

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1、你健康所以我快乐：10种对身心有益的食材

没有什么比爱的人的健康更重要。跟他/她谈心，更要保护他/她的心。浪漫很重要，但煮一顿护心大餐，或送一份强心礼物更为实际。你煮/送得开心，他/她吃得开心。

用心爱另一半，就要照顾他/她的心。心，不仅要懂，还要保护。以下10种对身心有益的食材，有意识地选择、纳入生活当中，让你和你爱的人，天天都过得健康、开怀。

巧克力

连神也难以抗拒，凡人又岂能抵挡？ 可可的拉丁文名称theobroma指的是“众神的食物”；古玛雅人已在西元前600年用它来拜祭神明；航海家哥伦布之后把原产自中南美洲的它带回欧洲成了贵族美食。

既然是神的饮品又岂能甘于平凡。 科学一一列出它的好处，尤以对心脏最显着，能促进血液循环，降低心梗和中风机率、减缓动脉血管壁变厚预防心血管疾病……被视为情人节最普遍的礼物原来是有原因的。

建议这么吃：能护心的隻限于黑巧克力即可可成分必须超过60%。

如果不爱吃：抱歉，能取代，就不是巧克力了。爱巧克力之人应该很了解。

橄榄油

来自地中海的长寿秘密早已传遍各地。 维护心管系统的使者，地中海人少患心脏疾，它最功不可没。对于防止动脉硬化、高血压、心脏病、心力衰竭有帮助。根据一项报道，市面上林林总总的橄榄油有超过一半没达标。怎么吃都没有功效，或许是时候换个牌子。

建议这么吃：用它来炒番茄是很好的护心和防癌搭配。别以为“100% Pure纯正”就是最好，它其实是经过精炼处理，过程中已失去天然香气和营养价值。要吃得健康，就得吃冷榨Cold Pressed的“Extra Virgin Oil”。 至于橄榄油是否只能低温烹调？非也。其实它也适合高温煮食，由于成本高利润少，有传是入口商的特意误导，但得留意橄榄油的品质参差，恶劣的起烟点较低，用来炒菜过程中会产生致癌物质。

如果不爱吃：已被神奇化的椰子油，只要是病就能预防，神奇是人为，但有研究显示，它对心脏疾病有预防功效。

红酒

很少人会联想到原来红酒的发源地是中东。 红酒未能在阿拉伯国家盛行，是因为当地信奉伊斯兰教，禁酒条规反而令酿酒兴业萎缩，后来传到欧洲蓬勃发展，如今占全球总产量的80%。 单是喝酒的氛围足以让心格外轻松。更别说它的实际效用。适量的红酒，已被公认为强心的大明星。生活如果能像喝红酒的写意，心不只能更宽容，也能更强壮。

建议这么喝：每次约200毫升可以强心。每天喝两杯比不喝的人患心脏病的可能性要低50%。白酒或红酒？最大的分别是有助于清血的Resveratrol，前者的抗血小板成分不如后者。饮用红酒，适量，是最大关键，肝病患者是例外。女性饮用量应是男性的一半，因为体内促进酒精新陈代谢的氧酶，只有男性的一半。

如果不爱喝：未必只有Oenophobia（恐酒症者）才止步，有人就是不爱／不能接触酒精，绿茶，怎样？没有酒精的放松，却有自在的感觉，茶的抗氧化和黄酮类是心脏的防卫大军。

山楂茶

雌雄同体的它注定不平凡。 有说，生存力顽强的山楂树可活500多年。古欧洲人认为它能驱走恶魔。酸得让人眯起眼睛的它，是中国古代的去脂圣品之一。除了对抗脂肪，它更是心脏的守护者。 德国研究发现，它特别活血，有助于增加冠状动脉血流量，避免血管阻塞，也能减低坏胆固醇和血脂，最能针对由肝病引发的心脏病。

建议这么吃：配搭丹参可加强护心功能。烹调时若放几片山楂，无论是硬或老肉都能快速软熟。它能刺激并增加胃酸，所以不宜空腹或过量食用，胃酸过多或消化性溃者得小心使用。

如果不爱吃：不爱酸涩，可选择芬芳，玫瑰茶也能舒肝解忧活血化淤降血压，对心血疾病高危群的A型人格特别有益。

三文鱼

它特别有心，所以格外护心。 生于河流，长于大海，就算旅程千山万水艰辛万苦，它也会游回出生地产卵。这份对故乡的心转化成能强心的功效。吃鱼护心，我们都懂，当中三文鱼最被推崇，难怪粉嫩的肉质登上全球首个能食用的转基因动物。

建议这么吃：最肥美的部分不是肚腩，而是边缘的Harasu腹肋部分。新鲜鱼生无比诱惑，但生吃总有被细菌感染的风险。身体虚寒、皮肤过敏者少碰。

如果不爱吃：沙丁鱼的Omega 3脂肪酸也很高，超高的钙质更有助于骨质疏松症，也因体形小，身上的污染物如汞的含量也相对少。

菠菜

菠菜一吃，除了力大无穷，还可以强心健体。草酸是它的杀手锏，远比其他维生素更能预防心脏疾病。有记载，原产自波斯（伊朗）的它传到中国后，成了炼丹道士的至爱，经科学証实，补血的它确实可以减轻汞中毒带来的不适。

建议这么吃：含丰富维生素A配搭维生素E如全谷类和坚果的食物，可促进维生素A的吸收，有助于防癌。 草酸含量高，肾炎和肾结石患者止步。不宜与含钙的食物同煮以免影响钙质吸收。为保存草酸，以大火快炒，减少加热时间，炒前用热水川汤，可去除导致肾结石的草酸钙。

如果不爱吃：十字花科植物，例如西兰花、甘蓝、卷心菜，可以减低心血管疾病的风险和防癌。

黑木耳

西方人称它“犹太人的耳朵”。 别称略带贬义性，还是东方人对它更有feel。早在2000年前，华人已懂它的超凡营养，黑木耳号称“菌中之冠”、“血管清道夫”、“天然抗凝剂”，能预防动脉硬化和冠心病，并且对阻塞性中风和心脑血管疾病有帮助。 毫不起眼的黑漆漆外形，原来是心脏疾病的克星。

建议这么吃：虾是木耳的好搭档，两者合一能减少引发关节炎疼痛的血红素。心导管手术病人可多吃冰糖炖白背木耳（红枣+白果+莲子）以减低胸闷和绞痛机率。具有抗凝血功效的它，不宜在开刀手术前食用；也因为能润滑肠道，容易腹泻者少吃。 木耳前端的坚硬部分不能吃，有研究显示，它会造成三酸甘油脂升高。

如果不爱吃：可以吃卖相更好的白木耳。两者营养价值接近，白木耳虽不及黑木耳护心，但养颜功效直逼燕窝。

蓝莓

蓝得很浪漫的水果最合“心”意了。 被世界粮农组织选为的5大健康水果之一，早前研究再度得到肯定，一周吃3份蓝莓可降低32%心脏病爆发的几率。蓝莓有丰富的花青素，不但可以保护视力和抗老化，更能软化血管增加血液循环、降低血压、减低血小板凝聚……

建议这么吃：越是新鲜营养成份越高，蓝莓一杯只有80卡路里的热量是很不错的另类零食，但糖尿病者少吃。 具有通便功效，所以腹泻时不宜食用；它也会导致蛋白质凝固，避免与牛奶同食。

如果不爱吃：鳄梨能提供心脏健康的脂肪，最好跟番茄配搭，两者都是护心食品，1+1=功效>2。一颗鳄梨卡路里热量高达240，不宜多吃。

奇亚籽

原属南美阿兹特人的主食竟然在千年后登上世界舞台。 全靠Oprah Winfrey，Gwyneth Paltrow等欧美名人的推崇，这个薄荷家族成员才能意气风发。奇亚籽被称为Super Food，拥有超高的Omega 3含量，它能降低胆固醇与血脂，减少不正常心律失常的发生率。

建议这么吃：黑和白品种，哪个好？营养成分其实没差。在水里泡15-30分钟，种子和水的比列为1:10，有助于把养分转成氨基酸，肠胃也更容易吸收。它有助于降低血压，所以低血压者应少吃。肠胃不佳多吃会引起腹部膨胀。

如果不爱吃：就吃亚麻籽吧，一汤匙的它相等于约100克三文鱼所提供的Omega 3。

杏仁

终于还它一个清白。 坚果曾因为高含量的脂肪酸而被列入黑名单。如今却晋身为超级食物，美国饮食协会甚至把它列入每日的必吃。研究一再印証，坚果的脂肪酸能把冠心病患者的绞痛几率锐减一半。它已跟心脏化敌为友。

建议这么吃：将杏仁磨成粉，拌沙拉或撒在饭面能充分吸收营养。生的杏仁容易发霉变质，先把它炒一炒或放入烤箱烤5分钟，不仅能发挥降低血脂和预防心血管疾病的功效，还能保存得更久。每100克的热量高达600克卡路里，每天只需吃手抓一把的分量足以护心。杏仁有微微的毒素，为影响胎儿的生长发育，孕妇尽量少吃。

如果不爱吃：任何的坚果都有护心功效，例如核桃便能预防冠心病。

2、有益的动物有哪些：三有动物是哪三有

三有动物是哪三有

三有动物是哪三有呢？下面就让我们一起来了解一下吧：三有动物是指对国家保护的有益的、有重要经济以及有科学研究价值的陆生野生动物。其中常见的“三有”保护动物有鹩哥、八哥、画眉、菜花蛇、野猪、鹌鹑、鳖、黄雀、中华蜜蜂等其他种类。

拓展：三有动物有哪些类型？三有动物主要有五大类型，分别是兽纲、鸟纲、两栖纲、爬行纲、昆虫纲。

通过“三有”保护动物的名录可知，受保护动物分别是兽纲有6目14科88种、鸟纲有18目61科707种、两栖纲有3目10科291种、爬行纲有2目20科395种、昆虫纲有17目72科120属另110种，总计有5纲46目177科1591种以及昆虫120属的所有种和另外110种。以上就是小编的分享了，希望能够帮助到大家。

三级保护动物有哪些 名单(三级保护动物有哪些?)

1、三级保护动物有哪些?。 2、三级保护动物有哪些 名单。

3、国家保护一级动物有哪些。

4、四级保护动物有哪些。1.我国没有三级保护动物这级分类。 2.《中华人民共和国野生动物保护法》第九条：国家对珍贵、濒危的野生动物实行重点保护。 3.国家重点保护的野生动物分为一级保护野生动物和二级保护野生动物。

4.国家重点保护的野生动物名录及其调整，由国务院野生动物行政主管部门制定，报国务院批准公布。 5.只有“三有动物”，即《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》中提到的品种。

三有动物有多少种

三有动物有1700多种。根据《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。

其中，兽类88种，鸟类707种，两栖类291种，爬行类395种，昆虫类120属所有种和另外110种。

三有动物是指有益的野生动物、有重要经济价值的野生动物、有科学研究价值的野生动物。由于人类的破坏，与栖息地的丧失等因素，地球上濒临灭绝生物的比例正在以惊人的速度增长。所以保护动物刻不容缓，全世界都在号召保护动物。动物保护的核心内容是禁止虐待、残害、猎杀和捕食任何动物。

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