枸杞是一种常见的补品。无论是炖汤还是泡茶，人们都会加入一些枸杞来提高汤或茶的营养价值。
枸杞也有很多功能。比如适量吃枸杞，可以减肥，但前提是掌握一定的方法。
下面，就来介绍一下减肥要注意的事项吧！如果你想一个月不间断的吃枸杞减肥，那就必须每天不间断的吃枸杞。如果一天不吃，没有瘦身效果。
2、每天喝2-3杯枸杞泡水喝。养成一日三餐后喝一杯开水泡的枸杞的习惯。
每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要喝太多，不仅不会有更好的减肥效果，反而会伤害身体。3、枸杞每日用量约20g。
不要为了一个月多减肥，每天吃很多枸杞。一般来说，健康成年人每天食用枸杞的剂量在20g左右，最多30g。
冲泡时，每杯水用枸杞的量是杯底的1倍。4、三餐后吃枸杞比较好。
每天三餐后半小时可以喝一杯枸杞泡水，可以帮助食物消化，更好的减肥。5、闲暇时生吃几颗枸杞，泡水喝或者煲汤喝，其功效无法完全释放到汁液中，自然无法完全减肥。
减肥建议直接嚼枸杞，这样枸杞中的营养成分吸收更彻底，减肥效果更好。所以，除了饭后喝枸杞泡水之外，建议在用餐时间之外的空闲时间生吃几颗枸杞，增强减肥效果。
如果在上午11点或下午3点左右嚼几片，可以有饱腹感，这样吃东西就不会觉得太饿，还可以避免摄入更多的热量。6、期间，吃枸杞也要注意饮食的合理，避免吃高热量的食物，尽量以清淡饮食为主。
不要暴饮暴食，这样会让之前的减肥效果白费。7、最好配合运动来做。
想要摄入更多的热量，燃烧多余的脂肪，除了吃枸杞，控制饮食，最好的办法就是做适当的运动。可以做一些简单的有氧运动，比如瑜伽，骑自行车，游泳。