大豆低聚糖是一种营养品，主要由大豆中提取的一种物质制成。所以纯大豆低聚糖对人体没有副作用。
相反还能起到滋补的作用。总的来说，大豆低聚糖具有润肠通便、清洁肠道、促进肠道双歧杆菌增殖、降低血清胆固醇、保护肝脏等多种功效和作用。
一、大豆低聚糖有害吗？大豆低聚糖是一种保健品，是从优质大豆中提取的成分。对身体有好处，能有效抑制体内有害细菌，对肠道功能有很好的保护作用。
大豆低聚糖是很好的产品，可以预防心脏病和心肌梗塞。如果老人肠道不好，可以喝大豆低聚糖缓解。
可以帮助肠道蠕动，帮助消化，防止垃圾堆积，造成肠道负担。高血压、高血脂患者可以长期生存。
二、大豆低聚糖的保健作用大部分便秘患者都是由于肠道内双歧杆菌缺乏引起的。尤其是老年人。
随着年龄的增长。肠道双歧杆菌逐渐减少，容易便秘。
实验证明，健康人每天服用3克大豆低聚糖，可以促进双歧杆菌的生长，并有通便作用。大豆低聚糖还能促进肠道蠕动，加速排泄。
2、促进肠道内双歧杆菌的增殖。每天服用10-15克大豆低聚糖，17天之后，双歧杆菌可由0。
99%对45%。肠道中的双歧杆菌特别容易利用大豆低聚糖产生醋酸、乳酸和一些抗生素物质，从而抑制肠道中外源致病菌和腐败菌的繁殖。
双歧杆菌还能与磷脂酸和肠黏膜表面形成保护性的生物和膜屏障，从而阻止有害微生物的入侵和定植。3、双歧杆菌降低血清胆固醇直接影响和干扰p- radial -p-甲基谷氨酰酶A还原酶的活性，抑制胆囊积滞和醉酒的合成，降低血清胆固醇。
4、保护肝脏长期摄入大豆低聚糖可以减少体内有毒代谢产物的产生，减轻肝脏的解毒负担，因此对预防肝炎、肝硬化也有一定的作用。5、抑制肠道腐败物质的产生，预防和治疗便秘和腹部。
三、适合人群中老年便秘患者：老年人食量和体力活动明显减少，胃肠道消化液分泌减少，肠道的张力和蠕动减弱，腹部和盆底肌肉无力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，食物在胃肠道的通过时间延长，也会引起便秘。2、生活不规律的人：有些人由于工作或生活习惯，作息时间不规律。
比如吃饭不规律，经常熬夜的人，容易便秘。因为混乱的生物钟会破坏大脑对身体各个部位的正确指令，长期排便时间不固定，无法规律排便，忽视正常排便，排便反射受到抑制，久而久之容易造成便秘。
3、缺乏运动的人群：办公室白领是便秘的高发人群。因为他们长时间坐在电脑屏幕前，工作中的难题往往给他们带来巨大的精神压力。
同时，久坐也让他们缺乏适当的运动。这些问题抑制了肠胃的正常蠕动，消化道缺乏蠕动刺激就会导致便秘。
4、不喜欢水和蔬菜的人：水对人体健康起着至关重要的作用。如果你没有足够的饮用水，你将无法满足肠道的供水。
很容易使粪便变干，排便不畅。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能有效地加速肠道蠕动，清理体内毒素并迅速排出体外，从而减少疾病的发生。
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