趴桌子睡觉的危害，趴桌子上睡觉有危害吗（年后上班给打工人的警告）

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1、趴桌子睡觉的危害：趴桌子上睡觉有危害吗

有的时候我们太困了趴在桌子上面就睡着了，接下来我们就来讲一讲趴桌子睡觉的危害。

操作方法

长期趴着睡觉，就会压迫手臂和脸部，因为趴着的时候大部分的重力全都有胳膊承受下来，会影响正常血液循环。

同样趴着睡觉，也会压迫我们的眼球，给眼球的压力也越来越大，如果长期这样子眼睛会越来越近视，眼睛也会越来越酸痛。

而且趴着睡觉的，我们的睡眠质量也不会那么的好，睡眠质量不好的话我们还不如不睡，因为这样子只会加重我们的负担，没有缓解的作用，而且睡觉姿势不对非常容易落枕。

趴着睡觉，由于身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，而且会加重我们脊椎的负担。

2、年后上班给打工人的警告：别再趴着睡午觉了！

一天工作下来，如果说下班是打工人的大解放，那午休就算得上是阶段性胜利：不管麻烦解决到了哪一步，凡事还是要以身体为重——吃饭要紧！

要说还有更美妙的，那肯定是饭后再来一个小午觉。

当躺睡党、趴睡党和仰睡党都各得其乐时，我们必须负责任地说，总是趴在工位睡觉，眼睛是会受到伤害的。

对眼睛造成的危害

01

视物模糊

很多时候，趴着在桌子上眯了一会儿，醒来非但没有神清气爽，反而眼前一片模糊。虽然大部分人过一会儿就能恢复正常，但这个暂时性的视物模糊也需要重视起来。这是因为趴在桌子上睡觉压迫到眼睛，导致眼睛短时间内血液循环不畅所致。频繁如此，会导致眼球肿胀、眼轴增长等，有可能影响视力或者眼部健康。

02

角膜缺氧

对于隐形眼镜的佩戴者们来说，趴着睡无疑会增加隐形眼镜与角膜的摩擦，可能造成角膜磨损；同时，在闭眼睡眠期间，隐形眼镜无法正常活动、阻碍血管为角膜供氧，更容易引发角膜感染、溃疡以及干眼。所以，尽量避免趴着睡觉，更不要佩戴隐形眼镜或者美瞳午睡。

03

青光眼

趴着睡醒后一小段时间，我们可能会感觉眼睛略有肿胀，这是眼压升高的表现，因为过度的压迫会造成过高的眼压。虽然这只是暂时性的，但长期下来可能增加青光眼的风险。

对其他部位造成的危害

1.压迫心脏及腹部脏器，不利血液循环，导致供血不足，因此容易产生脑部供氧不足，手脚供血不足，呼吸不顺畅，醒来后感觉有头晕的感觉，而且手脚也会有麻木感。

2.影响脊柱发育，趴着睡会导致脊椎无法保持正常的体位，会影响颈椎和腰椎腰曲，久而久之，会导致脊柱侧弯。

3.趴着睡还会导致消化不良，因为压迫肠道和胃部，造成胃和肠在消化的过程中蠕动减弱，从而影响消化，造成人体对营养的吸收不够充分，使抵抗力下降。

所以，想要真正使身体得到放松，还需要注意休息的方式，尽量避免趴着睡。最合适的睡眠方法是正侧卧，如若办公室或教室条件不允许，可利用U型枕靠在椅子上小憩。

邯郸爱眼医院建议：如果长期有趴在桌子上午睡的习惯，又经常感觉肩颈酸痛或者眼睛视力模糊、酸涩肿胀，建议大家去专科医院进行检查，避免造成更严重的后果。

来源：邯郸爱眼医院

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