很多女性都想拥有一个满意的身材，她们会通过各种方法来做到。然而总的来说，减肥要取得满意的效果并不容易。
比如除了很累，还要长期坚持。所以有人听说水煮蔬菜10天瘦10斤，肯定是持怀疑态度的。
那么，水煮蔬菜10天瘦10斤是真的吗？因为体重不重的人体脂含量低，吃一周水煮菜就能瘦两到四斤，但是体脂含量高的人吃一周水煮菜轻松瘦10斤也不是不可能。适宜蔬菜白菜白菜性凉味甘，入肺、胃、大肠、膀胱经。
除糖和蛋白质外，还含有维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等矿物质，是减肥的最佳绿叶蔬菜。2、芹菜芹菜有芹菜和水芹两种。
性寒，味微苦。入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P、各种氨基酸和矿物质等。
从减肥的角度来说，有降血脂、降血压、软化血管的作用。3、菠菜性寒，味甘，入肺、胃、肝、大肠经。
它含有糖、蛋白质、维生素K、矿物质等。其中以铁最为丰富，其热量仅次于大白菜，用于预防肥胖。
4、莴笋莴笋中含有甘露醇，能促进人体血液循环。叶绿素和大量的膳食纤维能促进人体胃肠消化。
经常食用不仅能补充营养，还能瘦身健体。5、韭菜韭菜热量相当低，富含纤维素。
能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘。最重要的是你赢了吃了不会胖，有助于减肥。
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