红豆薏米是很多人平时喜欢吃的一种食物。很多人吃红豆和大麦，对某人的健康很有帮助，营养丰富。
红豆和薏米可以补充我们的膳食纤维，有利于我们控制体重和便秘。薏仁含有丰富的蛋白质，对补充人体营养有很大的作用。
而且它们是一种可以帮助我们消化的食物。红豆是一种大家熟悉的杂豆类食物，比普通谷类含有更高的蛋白质和更多的膳食纤维。
它不仅可以像谷物一样给我们人体提供能量、蛋白质、脂肪和维生素、矿物质，还可以帮助我们控制体重，对便秘有一定的辅助作用。薏苡仁作为一种食物，它也是蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质，但是它含有一定的药用功效。
属于中医里的一种透光利尿的药物，我们食物里的红豆也是利水的。若赤小豆与薏苡仁同用，其利尿作用增强，可作为一种益水功效的食疗食品。
2、红豆和薏米红豆、薏米、燕麦、荞麦、红小豆洗净后放入锅中用清水浸泡4小时以上。泡好后，放在火上煮。
先用大火煮到水开，再转小火。3、煮前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化后关火。
详细介绍汤当水，粮食当主食或配菜。这个量是一个人一天能吃的量。
红豆薏米粥的一个好处就是不会黏糊糊的，而且红豆、大麦等一直烂在底下的五谷杂粮都是微红的汤，而红豆、大麦的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶喝。
如果再加入一点具有高纤维、低脂肪特点的燕麦，具有很好的润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调节血糖、解毒抗癌的功效。薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、经常食用的食物。
味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、缓解关节疼痛、清热排脓。是利水渗湿的常用药。
现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，滋养脾胃，包括红豆、大麦、燕麦。
煮粥能使其有效成分被人体充分吸收，对脾胃不造成任何负担。【经典配方】面色无华，精神不振，甚至心慌，嗜睡，心中空虚：大麦，红豆，桂圆易怒，失眠。
或脸上起疹子或疙瘩：薏仁红豆百合莲子胃寒疼痛食欲差怕冷：肾虚薏仁红豆生姜：薏仁红豆黑豆脚气：薏仁红豆黄豆咳嗽：薏仁红豆黄豆梨食欲不振体重减轻腹泻腹痛糖尿病：薏仁红豆南瓜体虚早泄遗精夜尿。一个枣和小米的患者曾经告诉我，他和妻子、儿子每天晚饭都坚持吃薏米红豆南瓜粥。
吃了28天，三个人的大便都变成了“金缸香蕉”，非常顺利。我说：“是的，你的统计很准确。
28天只是人体的一个生物周期。经过一段时间的调理，终于看到了效果”薏仁茶：早晚两次，每次约5克熟薏仁粉，温水洗净。
饭后服用。能滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调经止痛。
根据经验，加点糖或者蜂蜜，味道会更好，很香，很好吃，很美，还能减肥！2、消暑茶：将5克熟薏苡仁粉用500毫升温水浸泡制成茶饮，可消暑解渴，利尿消肿，清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：a .将鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉搅拌。滋润肌肤，美白保湿，行气活血，调经止痛，排水瘦身。
b、将适量的乌龙茶、干海带、薏苡仁研磨成粉，用开水冲泡饮用。有减肥的效果。
4、薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维，通过吸收负责消化脂肪的胆盐，降低脂肪在肠道中的吸收率，从而减少脂肪。此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
因为薏米不好煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但有饱腹感。
是保健天然饮食中非常有营养的一种饮食，可以清除体内的杂质。
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