每天一杯拿铁会不会让你发胖，取决于当天摄入拿铁后摄入的热量是否大于消耗的热量。如果你喝完一杯拿铁后摄入的热量超过你燃烧的热量，你可能会变胖。
如果你摄入的热量少于摄入的热量，你就不会变胖。比如200ml拿铁一半以上是牛奶，一杯拿铁平均热量225卡。
如果加糖浆调味，榛子拿铁，焦糖拿铁等。热量可以接近300卡，热量比较高。
摄入的热量大于消耗的热量：如果晚上喝拿铁，可能会增加总的热量摄入。如果一天消耗的能量，如运动、基础代谢、正常活动等。
小于消耗的热量，就会产生热量剩余。如果每天都保持这种状态，一杯拿铁会把余热转化为储存的脂肪，可能会让人发胖；2、摄入的热量小于消耗的热量：如果一天的热量摄入较低，你喝一杯拿铁后就不会消耗热量，比如烧烤、蛋糕等。
而且运动量比较大。积极做跑步、骑马、游泳等有氧运动，每天一杯拿铁一般不会让人发胖。
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