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内容导航：1、内心敏感脆弱，心理学家教你4招告别“玻璃心”2、内心脆弱敏感是什么原因引起的：心理脆弱的根本原因1、内心敏感脆弱，心理学家教你4招告别“玻璃心”
近年来，有一个非常流行的词“玻璃心”，相信大家对这个词并不陌生。
那什么是“玻璃心”呢？玻璃心就是指那些心理承受力很差的人，常常会因为一点点小事就伤心难过，无法自拔的人。这类人会因为别人的一句话，一个眼神就会联想很多，非常容易受到负面影响，他们内心是不自信的，特别在意别人的评价，而且意志力普遍很薄弱，在实现梦想的道路上，很难坚持到最后，可能是别人无意间的一句话，就开始怀疑自己，并且就停止前进。
从心理学的角度来看，玻璃心的人多半有弱者心理和受害者心理，他们往往主动地将自己置于需要被保护、需要被体谅的位置，做事缺乏自信，并且意志力比较差。
”玻璃心“本质是一种心理问题，比如害怕别人评价，适应力很差，不敢做选择，害怕失败，其实背后都有心理原因。玻璃心的人往往深层原因就是缺乏安全感，敏感是ta保护自己的一种防御方式。
那什么是心里防御机制？最早是由弗洛伊德提出来的。它是指一个人在情绪上受到干扰时，为了避开干扰，而保持心理平衡的心理机制。这种机制经常在我们无意识状态下使用。
自我防御机制有以下几个特征：
(1)防御机制通常是无意识状态下使用的。
(2)防御机制目的是保护自己免于受伤害的，可分为积极的防御机制和消极的防御机制。
(3)防御机制有自我欺骗的性质，它有时候会掩饰或伪装我们真正的动机。因此，自我防御机制有时会歪曲知觉、记忆、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而使自我陷入焦虑。当然这也是一种心理上的自我保护方法。
那么玻璃心形成的原因有哪些呢？
1，“玻璃心”与成长的家庭环境有关
作为心理咨询师其实都知道，一个人的心理问题，其实大部分都跟自己的原生家庭有关，当然“玻璃心”也是如此。
我曾经的一个来访者，小A，就是一个“玻璃心“的女孩，她出生在一个很不和谐的家庭里面，爸爸很帅，身边总是围绕着莺莺燕燕，因此妈妈总是跟爸爸吵架，家里用鸡飞狗跳来形容一点也不错，因为婚姻的不幸福，妈妈脾气很差，对小A也没有耐心，动不动就连她也一起骂。
小A每天都是战战兢兢的，看到妈妈脸色不对，就知道又有一场暴风雨要来临……渐渐地她学会隐藏自己的情绪，有什么事也不再跟妈妈说了，并且拒绝和同龄人相处，也不喜欢说话，变得敏感而又封闭。
2，跟父母平时的养育有关
因为现在很多家庭都只有一个孩子，自然就显得很珍贵，家里有什么好吃的，好喝的，都是第一个给孩子，这个孩子成了这个家庭的核心，一个家庭原本夫妻关系才是核心，但是当孩子成为核心，则会造成家庭序列的错位。
孩子从小在溺爱的环境中长大，会变得经不起风雨，内心脆弱，最后就成为我们常说的“玻璃心”。而且大家好像现在都喜欢表扬自己的孩子，适当的称赞是可以的，但是你知道吗？过度地表扬和称赞也会造成孩子“玻璃心”。
你想想看，一个孩子从小到大都没有受到一句批判，那么当突然受到上司或者老师的评判的时候，TA的心情是怎样的？
还有些父母经常责骂孩子的，以为是对孩子好，但是总是被骂的孩子，TA会习得性无助，她会在心里觉得一定是我不够好，才总是被骂。渐渐地内心也会越来越敏感，形成玻璃心的性格。
玻璃心的特征有哪些？
1，认为别人总是不理解自己，听不得别人的批判。
2，认为全世界都跟自己过不去，都对自己不好，受害者思维严重。
3，拒绝人际交往，害怕受伤，害怕被拒绝。
4，别人一句话，一个眼神会让你想很多。
5，由于极度的缺乏安全感，常常会过度地揣测别人的心思，这样他们会给自己制造很多无谓的困扰。
那么如何改掉自己的玻璃心呢？
第一， 试着从不同的角度看事情
当你下次觉得自己又被别人“伤害”的时候，先不要急着难过，而是试着站在对方的角度，想想对方为什么会这样说？是自己真的做错了么？试着分析这件事和自己的关联性，当把自己从情绪中抽离出来后，以旁观者的角度来重新审视，才能看清楚事情的全貌。
第二，学会觉察自己的情绪并和自己对话。
当自己真的受到外界的攻击，而受到伤害的时候，首先接纳自己的这个情绪。
问问自己，为什么会因为这句话觉得难过？是因为觉得自己被否定了吗？回想现在的感受，是否跟儿童期被否定时的感受相似。这样就可以由现在的感受情绪，回溯到童年，找到这个感受的出处。
习惯性的去思考情绪形成的原因，可以帮助自己更深入地了解自己，只有当你更了解自己的时候，你才能更好的控制自己的情绪。
第三．分得清楚哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪
玻璃心的人，常常喜欢用自我归因的方式。而且特别容易卷入到别人的情绪里，比如你看到自己的伴侣或者领导不高兴，就会认为是自己做得不好，然后就对自己开始怀疑，这个时候我们就要分清楚哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪，并且不要轻易卷入他人的情绪。
第四，不要将他人的评价等同于自身的价值。
也许每一个人眼中的你都不一样，别人眼中的你不一定是真实的你，那是他人的价值观，认知，这是他人的事，与你关系不大。但是我们要清楚自己的优缺点，清楚自己的人格品质。最重要的是我们需要认同自己的价值，当一个人的内在是很稳的时候，TA是不会随便被外界动摇的。
也不要觉得自己比别人差的，心理学有个概念叫作去壳原理，它的意思是说，99％的人，他的心理优势是因为有一个壳子，如果你看透了TA的壳子，TA在你眼里就没有了光环，气场瞬间就变小了。
举个例子，你第一次见到你最喜欢的大明星，你肯定既紧张又激动，但是如果你跟这个人结婚了，跟他朝夕相处，一年两年，他在你眼里也只不过是一个普通人了，因为你跟他在一起的时候，他的真实的样子你都尽收眼底了。
而你之前知道的他，不是真实的他，只不过是刻意塑造的荧幕形象而已。所以把壳子去掉，比如服装，权力，金钱，名气，去掉这些之后，大家不过都是普通人。
写在最后，记得阿德勒曾说过，无论之前你的人生经历过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定一个人人生高度的是活在此时此刻的自己。
所以我们不要太在乎过往，过去的，不管好的，坏的，都通通过去吧。
记住，改变自己的玻璃心，并不是一朝一夕的事情，给自己多一点时间和耐心，不要总是活在别人的期待里，而是要为自己而活，允许自己犯错，允许自己不完美，这样我们才能轻松上阵，活出自己精彩的人生。
2、内心脆弱敏感是什么原因引起的：心理脆弱的根本原因
心理脆弱的根本原因
为什么有很多人心理都那么敏感脆弱呢？
1、抗压能力弱
有很多人内心敏感脆弱，很有可能是因为他们抗压能力弱的原因。哪怕只是生活中的一件小事，也会被无限放大，认为面前的这道坎太高自己跨不过去，所以在受到父母、领导、社会带给自己的压力时，就会觉得无法承受，选择轻生。
这样的做法导致这类人群往往没有人敢和他们交往，害怕自己会不经意间伤害他们，也害怕自己受到伤害，毕竟连自己都可以伤害的人没有什么做不出来的事情。
2、缺乏沟通
这些敏感脆弱的人们大多数都在自己的脑海中进行“头脑风暴”，但很少会主动的与他人接触沟通，哪怕自己心中有疑问，也只会自己胡乱的猜测。其实只要与人好好沟通交流，很多事情都可以迎刃而解，但与别人沟通对他们来说难于上青天，长期这样相处下去，大家都会变得疲倦、不耐烦。
3、个人主义强
由于个人主义太强，这些脆弱敏感的人们往往以自我为中心，只要别人没有达到他们心里的预期，就会出现很大的情绪波动，然后任凭感情做事。一旦胡思乱想起来，就会让自己变得特别地焦虑没有安全感。
4、钻牛角尖
敏感脆弱的人特别喜欢钻牛角尖，哪怕只是简单的一句话、一件事，都可能会让他们死胡同，揣摩别人的想法，最后认为一切都是别人的错。虽然他们也不是故意钻牛角尖，但是无法控制自己不去钻牛角尖。这也是为什么内心脆弱的人朋友很少的原因之一，很多人都无法忍受有一个经常在旁边挑刺的朋友。
5、原生家庭影响
每一个人性格初形成的时候都与自己原生家庭有很大的关系。如果在儿童时期，缺乏父母的关爱，就会导致这些孩子没有安全感，每天胡思乱想，长大之后就会形成这样脆弱敏感的心理。
心理的性格一旦形成是很难改变的，但只要对自己有合理的认知，明确自己的内心，肯定自我价值，学会沟通，脆弱敏感的心理就会不攻自破。
心理脆弱的根本原因
为什么有很多人心理都那么敏感脆弱呢？
1、抗压能力弱
有很多人内心敏感脆弱，很有可能是因为他们抗压能力弱的原因。哪怕只是生活中的一件小事，也会被无限放大，认为面前的这道坎太高自己跨不过去，所以在受到父母、领导、社会带给自己的压力时，就会觉得无法承受，选择轻生。
这样的做法导致这类人群往往没有人敢和他们交往，害怕自己会不经意间伤害他们，也害怕自己受到伤害，毕竟连自己都可以伤害的人没有什么做不出来的事情。
2、缺乏沟通
这些敏感脆弱的人们大多数都在自己的脑海中进行“头脑风暴”，但很少会主动的与他人接触沟通，哪怕自己心中有疑问，也只会自己胡乱的猜测。其实只要与人好好沟通交流，很多事情都可以迎刃而解，但与别人沟通对他们来说难于上青天，长期这样相处下去，大家都会变得疲倦、不耐烦。
3、个人主义强
由于个人主义太强，这些脆弱敏感的人们往往以自我为中心，只要别人没有达到他们心里的预期，就会出现很大的情绪波动，然后任凭感情做事。一旦胡思乱想起来，就会让自己变得特别地焦虑没有安全感。
4、钻牛角尖
敏感脆弱的人特别喜欢钻牛角尖，哪怕只是简单的一句话、一件事，都可能会让他们死胡同，揣摩别人的想法，最后认为一切都是别人的错。虽然他们也不是故意钻牛角尖，但是无法控制自己不去钻牛角尖。这也是为什么内心脆弱的人朋友很少的原因之一，很多人都无法忍受有一个经常在旁边挑刺的朋友。
5、原生家庭影响
每一个人性格初形成的时候都与自己原生家庭有很大的关系。如果在儿童时期，缺乏父母的关爱，就会导致这些孩子没有安全感，每天胡思乱想，长大之后就会形成这样脆弱敏感的心理。
心理的性格一旦形成是很难改变的，但只要对自己有合理的认知，明确自己的内心，肯定自我价值，学会沟通，脆弱敏感的心理就会不攻自破。
心理脆弱的根本原因
一、心理脆弱的根本原因
专家指出，现在的孩子大多是独生子女，爸爸妈妈生怕委屈了孩子，在很多事情上都小心翼翼。孩子能做的事不让做，孩子能参加的活动不让参加，长此以往，孩子好奇、好玩、敢于冒险的天性慢慢被泯灭，养成了胆小的习惯和懦弱的个性。
随着如今家庭生活环境越来越优越，孩子养成了养尊处优、凡事以自我为中心、轻而易举的侥幸思想。一旦在某件事情上得不到满足，就会感到很失落。同时，家长的纵容娇惯也磨灭了孩子的坚强意志，过重的学习负担毁坏了孩子天真的童心。
家长在生活上迁就、溺爱孩子的同时，在学习方面却格外较真，一厢情愿为孩子选择大量的家教和名目繁多的兴趣班。一旦孩子达不到应有的效果，家长动辄训斥甚至打骂，面对家长的压力，孩子就有可能做出偏激行为。
二、如何让孩子走出心理脆弱的怪圈，心理专家建议：
第一、改变家教观念，提升家长素质。家长给孩子的不应只是优越的生活条件，更要教会孩子如何做人，如何自立自强，如何培养乐观向上等良好品质。同时，培养孩子拥有的特长，必须从孩子的实际和兴趣出发，给孩子一个自由的空间，让他在广博的天空中自由飞翔。
第二、有意设置障碍，培养抗挫能力。任何人的成长都要经历无数的挫折，如果孩子总是一帆风顺，那么一旦遇到困难，就会情绪紧张，束手无策。家长平时应有意识为孩子创设挫折情境，让他获得应对挫折的适应能力。但要注意，障碍设置难度要适中，否则屡次失败，容易引起孩子的自卑。
第三、及时疏导，正确应对挫折。当孩子真的遇到挫折时，家长不能置之不理，采取“无视”态度，而应帮助孩子认真分析挫折产生的原因，采取正确的方法战胜挫折。同时还应让孩子认识到挫折本身并不可怕，最重要的是要敢于面对挫折。
本文关键词：因为一点小事就情绪崩溃想哭，心理脆弱的根本原因是什么，心理脆弱是病吗，心理脆弱的表现及影响，内心脆弱的根本原因。这就是关于《内心脆弱敏感是什么原因引起的，心理脆弱的根本原因（心理学家教你4招告别“玻璃心”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！