本文目录
- 减肥咖啡真的有效吗
- 减肥咖啡是否有用
- 减肥咖啡有用吗
减肥咖啡真的有效吗
没有研究证明咖啡可以减肥。
专家表示，很多人喝咖啡时喜爱添加牛奶或糖，牛奶中本身就含有脂肪，糖的额外摄入也不利于减肥。即便只喝原汁原味的“苦咖啡”，但如果喝得少，必然没有尚存疑的减肥效果，长期过量摄入也易上瘾，不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。
“事实上，肥胖和超重人群还有更加成熟、有效的减肥选项可以选择。控制能量摄入并增加消耗，是减肥万变不离其宗的机理，即‘管住嘴、迈开腿’。”专家表示，多年来，临床研究证实，“管住嘴”比“迈开腿”在控制体重这件事上“性价比”更高。
通常人快速走步一小时约消耗200千卡，而喝一听330毫升的可乐就能摄入约150千卡能量，吃50克巧克力约摄入300千卡，2两红烧肉近500千卡。显然，如果从能量代谢的角度出发，“管住嘴”更易达到减肥效果。
扩展资料：
人体在清醒、安静、空腹的状态下，只发生血液循环、呼吸及恒定体温等基本的生理活动时，会产生基本代谢。青年人基础代谢所消耗的能量通常约1500千卡，再加上平时简单的工作、走步等运动，额外消耗约500千卡，即排除剧烈运动和特殊情况，人一天消耗约2000千卡热量。
在日常生活中每日1500千卡的能量摄入，早中晚的分配比例是：3∶4∶3。相当于早饭一碗清粥、一个煮鸡蛋、一碟小菜，两个小包子；午餐2两米饭，小份一荤一素，晚餐与早餐相差不多。正常吃6—7分饱即可。”糖分含量多的水果、含糖饮料、零食等能量高的食物也需节制或者避免，减少油炸、煎制更健康。
参考资料来源：人民网-刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手
减肥咖啡是否有用
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减肥咖啡有用吗
咖啡减肥是可以的但是因人而异的，有的人喝了咖啡，会没有食欲，不想吃东西，就自然瘦了。相反，有的人喝了咖啡后，胃口会大开，会吃的更多，起到相反的作用。那就要看你个人了。而且，咖啡一定要黑咖啡，不加糖，奶的那种。但咖啡喝多了，会造成脱水，看似体重减轻了，但其实减得是水分，不是脂肪，一旦喝了水，体重又会恢复原来值。这其实是专业医生给出的意见，希望对你有所帮助！祝你越来越苗条，美丽！！