为了达到保健的目的，我们需要避免喝绿茶的禁忌，这样我们才能从茶中吸收营养，对身体有益。那么，喝绿茶要注意哪些禁忌呢？我们来看看绿茶的禁忌。
近年来，肥胖、糖尿病等慢性代谢性疾病的队伍越来越庞大。心血管疾病导致的猝死比例居高不下。许多研究表明，喝茶的习惯有助于降低代谢疾病和心血管疾病的风险。应该说喝茶对大多数人都有好处，这是毋庸置疑的。但不是每个人都适合喝茶；不是所有喝茶的人都适合喝浓茶。
首先，未成年的孩子不宜喝茶，因为他们的身体对咖啡因等成分更敏感，新陈代谢的时间也比成年人长很多。特殊患者不宜喝茶，如焦虑、易怒、心脏病、严重肾炎、腹泻、肠易激综合征、尿频等患者。哺乳期不宜喝茶，以免茶叶成分通过乳汁进入宝宝体内。
以下人群推荐喝淡茶：
胃不好的人少喝酒。绿茶微寒，容易刺激肠胃。胃寒或经常胃痛的人应少喝或不喝。肠胃不好的人，建议喝一些温和的白茶、红茶、熟普洱茶。这种茶是发酵的，对胃有好处，不会引起胃痛。
缺铁性贫血或接近贫血的人：这是因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，加重缺铁。如果要喝茶，宜清淡少饮，注意多吃富含铁质的食物。
睡眠不好的人：普通成年人大约需要3-4个小时才能将50%的咖啡因排出体外。睡眠质量差的人尤其要减少咖啡因的摄入，以免打乱昼夜节律。
痛风患者：茶叶中含有嘌呤成分，代谢后形成尿酸，因此痛风患者不宜喝浓茶；淡茶有助于多排尿，促进体内尿酸的排泄，有助于健康。
老年人：老年人为了健康应该喝淡茶。
孕妇：如果孕妇一定要喝茶，一定要清淡，因为孕妇对咖啡因的耐受力大致只有普通人的1/4-1/3。
睡觉前不要喝酒。茶叶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶会兴奋精神，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采摘的绿茶，效果更明显。
不要空腹喝酒。空腹喝茶，尤其是早上起床后，容易使肠道吸收过多的咖啡因，容易导致心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等症状。不经常喝茶的人更容易出现上述不适。这叫茶中毒。一旦发生茶中毒，可以服用糖果或喝一些糖水来缓解。
最后，不要在饭前或饭后立即喝茶。饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能。茶叶中含有单宁酸，可与食物中的蛋白质和铁发生凝固，影响人体对蛋白质和铁的消化吸收。
总之，喝绿茶要多注意。虽然茶是一种很好的饮料，而且保健功能显著，但需要正确饮用。错误的饮用方式不仅无效，还会影响我们的健康，所以喝茶需要特别注意。