步骤/模式2
煮汤:橄榄油有很强的增味功能，不会“以主自居”几滴橄榄油就能让汤鲜亮、滑而不腻。
步骤/模式3
油炸:橄榄油抗氧化能力强，不饱和脂肪酸含量高，所以经得起反复加热，不易氧化。做出来的菜色泽鲜艳，很大程度上保留了食物的营养。因为橄榄油受热容易膨胀，所以用量比其他食用油少三分之一左右。另外，橄榄油烹饪不需要预热和油炸，油烟少，不容易粘锅。
"橄榄油的食用方法橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，高温下容易被破坏，所以食用橄榄油时要多注意温度。一般40到50度比较合适，最多不超过80度。所以橄榄油更好的吃法是不要过热，比如蘸水或者凉拌。
橄榄油的五种美容用途步骤/模式1
使用橄榄油治疗和预防刺痛:对于手部皮肤干燥，容易出现死皮和指甲边缘刺痛的人，橄榄油可以滋润手部皮肤。可以每天用棉签在指甲边缘涂抹少量橄榄油，每天重复几次。甚至可以戴上棉手套，保护手中的橄榄油，有利于吸收。
步骤/模式2
使用橄榄油来软化双手:橄榄油可能是最方便的软化双手的方法。用干净的手在食物里拌橄榄油就能感受到。
步骤/模式3
用橄榄油对抗皮肤干燥:橄榄油护肤最深刻的好处是快速轻松软化干燥皮肤。沐浴后，将少量橄榄油涂抹全身，吸收后穿上衣服。
步骤/模式4
让头发柔软有光泽:用橄榄油让头发柔软有光泽。在烤箱或微波炉中加热橄榄油10-15秒，然后将其添加到头发上，放置至少30分钟。
步骤/模式5
用橄榄油预防皱纹:橄榄油护肤的好处是可以有效预防皱纹，抗氧化效果也非常显著。一周用一两次就好了。会有效果的。
"如何使用橄榄油1.涂在面包上吃。
先在小碗中倒入适量橄榄油，然后根据个人喜好加入蜂蜜拌匀，再涂在面包上。
这是一种非常简单常见的吃法。2.做凉拌菜。
将橄榄油直接倒入事先准备好的蔬菜中，根据自己的喜好加入其他调料，搅拌均匀后直接食用。
这种吃法不仅 *** 简单，而且没有油烟，非常健康。
3.炒点吃的。
橄榄油煮沸后，加入调味的肉或肉丸。橄榄油的烟点在240-270度之间，非常适合油炸食品。而且橄榄油抗氧化能力很强，油炸食物后的橄榄油不会变黑，也不会有杂质和沉淀物。
而且橄榄油受热容易膨胀，所以油炸食物时比其他油少很多。
橄榄油怎么用比较好涂抹前不要洗头，而是直接将橄榄油涂抹在头发上。涂抹量大约是你能感觉到头发湿湿的。但是不要涂太多，不然会很脏。
画完之后，用浴帽把头发包起来，或者用橡皮筋绑起来，不然会弄脏的。
如何使用橄榄油1.别说橄榄油擦头皮。橄榄油护发法主要是在发根和干性发质上涂橄榄油，发根可以多涂一些。
2.涂抹前不要洗头，而是直接将橄榄油涂抹在头发上。涂抹量大约是你能感觉到头发湿湿的。但是不要涂太多，不然会很脏。画完之后，用浴帽把头发包起来，或者用橡皮筋绑起来，不然会弄脏的。
3.美容卸妆不要用橄榄油，因为这种橄榄油掺了很多其他成分，不是纯橄榄油。橄榄油护发一定要选橄榄油。这种橄榄油是最全面最纯正的，可以让橄榄油在护发方面发挥更大的作用。
4、橄榄油护发不需要每天用，一周一次左右。而且这种橄榄油护发法，据说用了www.ggs01.cn之后长的特别快。
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