一般饭后两小时吃水果比较好，可以有效补充身体所需的营养。水果相对较多，但水果的营养价值相对较高，富含维生素、膳食纤维或多种微量元素。
一般饭后两小时吃水果，可以减轻肠道负担，可以达到更好的补充效果，还可以帮助消化，促进肠道蠕动，避免大便干燥，吃水果也没有明显的时间限制。可以根据自身情况决定。
如果生活中长期便秘，一般可以在晚上睡前多吃火龙果或者雪梨，这样第二天排便会更顺畅。如果胃痛，可以多吃一些温性的水果，比如榴莲或者草莓、菠萝蜜。
虽然水果的营养价值比较高，但也要注意控制摄入量，避免长期大量吃水果，可能导致腹痛腹泻，营养不良。除此之外，我们应该多吃来自蛋白质的优质食物，如牛奶、鸡蛋或瘦肉，养成良好的饮食习惯，可以增加我们的免疫力，减少一些疾病的发生，改善我们的身体虚弱。